| Кабачок | 85 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1800 г |
| Капуста белокочанная | 400 г |
| Картофель | 120 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Жир гусиный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.1 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8378 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4% | 12667 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 8% | 6222 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 5.5% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 12.4% | 4000 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 20.9% | 2388 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.7 мкг | 900 мкг | 1.4% | 7% | 7087 г |
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 8.5% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 5.5% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 6% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 4.06 мг | 500 мг | 0.8% | 4% | 12315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 5% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 14.9% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.327 мкг | 400 мкг | 1.3% | 6.5% | 7509 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.74 мг | 90 мг | 14.2% | 70.6% | 706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 3% | 17647 г |
| Витамин Н, биотин | 0.196 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2% | 25510 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.7 мкг | 120 мкг | 10.6% | 52.7% | 945 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3547 мг | 20 мг | 1.8% | 9% | 5639 г |
| Ниацин | 0.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.18 мг | 2500 мг | 4.7% | 23.4% | 2133 г |
| Кальций, Ca | 11.51 мг | 1000 мг | 1.2% | 6% | 8688 г |
| Кремний, Si | 11.782 мг | 30 мг | 39.3% | 195.5% | 255 г |
| Магний, Mg | 6.62 мг | 400 мг | 1.7% | 8.5% | 6042 г |
| Натрий, Na | 5.81 мг | 1300 мг | 0.4% | 2% | 22375 г |
| Сера, S | 9.4 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.5% | 10638 г |
| Фосфор, P | 10.8 мг | 800 мг | 1.4% | 7% | 7407 г |
| Хлор, Cl | 17.81 мг | 2300 мг | 0.8% | 4% | 12914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.242 мг | 18 мг | 1.3% | 6.5% | 7438 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.5% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.74 мкг | 10 мкг | 17.4% | 86.6% | 575 г |
| Литий, Li | 3.659 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0468 мг | 2 мг | 2.3% | 11.4% | 4274 г |
| Медь, Cu | 45.43 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 22.4% | 2201 г |
| Молибден, Mo | 3.24 мкг | 70 мкг | 4.6% | 22.9% | 2160 г |
| Никель, Ni | 2.651 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.278 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.5% | 19784 г |
| Стронций, Sr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.91 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 6.5% | 7420 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 12.9% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.1396 мг | 12 мг | 1.2% | 6% | 8596 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.768 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.193 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.79 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.317 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.167 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.457 г | min 16.8 г | 2.7% | 13.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.431 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 20,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».