| Капуста пекинская | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 400 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.8 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1622 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 6.8% | 1407 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 11.2% | 862 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 2.5% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 16981 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 1.1% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.8% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 1.77 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 28249 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 2.7% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.477 мкг | 400 мкг | 4.6% | 4.4% | 2165 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.93 мг | 90 мг | 9.9% | 9.5% | 1008 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.588 мг | 15 мг | 17.3% | 16.7% | 580 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 8% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2824 мг | 20 мг | 6.4% | 6.2% | 1560 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57 мг | 2500 мг | 2.3% | 2.2% | 4386 г |
| Кальций, Ca | 37.88 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.7% | 2640 г |
| Магний, Mg | 9.15 мг | 400 мг | 2.3% | 2.2% | 4372 г |
| Натрий, Na | 188.31 мг | 1300 мг | 14.5% | 14% | 690 г |
| Сера, S | 40.81 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.9% | 2450 г |
| Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 3.2% | 3065 г |
| Хлор, Cl | 38.43 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.6% | 5985 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.073 мг | 18 мг | 0.4% | 0.4% | 24658 г |
| Марганец, Mn | 0.0447 мг | 2 мг | 2.2% | 2.1% | 4474 г |
| Медь, Cu | 11.16 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.1% | 8961 г |
| Молибден, Mo | 0.942 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.3% | 7431 г |
| Селен, Se | 0.14 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 39286 г |
| Фтор, F | 100.12 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.4% | 3995 г |
| Хром, Cr | 12.79 мкг | 50 мкг | 25.6% | 24.7% | 391 г |
| Цинк, Zn | 0.2177 мг | 12 мг | 1.8% | 1.7% | 5512 г |
Энергетическая ценность Пекинка с кукурузой и крабовым мясом составляет 103,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».