| Индейка, окорочка | 500 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2525 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 15.6% | 962 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6.9% | 2154 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1.5% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6% | 2500 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 277.3 мкг | 900 мкг | 30.8% | 46.2% | 325 г |
| бета Каротин | 1.754 мг | 5 мг | 35.1% | 52.6% | 285 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 4.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 7.8% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 2.27 мг | 500 мг | 0.5% | 0.7% | 22026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 14.1% | 1062 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 12.4% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.2 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.4% | 6452 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 7.5% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 3.1% | 4865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 0.229 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 21834 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3542 мг | 20 мг | 6.8% | 10.2% | 1477 г |
| Ниацин | 0.162 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.56 мг | 2500 мг | 6.5% | 9.7% | 1538 г |
| Кальций, Ca | 25.88 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.9% | 3864 г |
| Кремний, Si | 3.077 мг | 30 мг | 10.3% | 15.4% | 975 г |
| Магний, Mg | 16.98 мг | 400 мг | 4.2% | 6.3% | 2356 г |
| Натрий, Na | 777.39 мг | 1300 мг | 59.8% | 89.7% | 167 г |
| Сера, S | 90.29 мг | 1000 мг | 9% | 13.5% | 1108 г |
| Фосфор, P | 86.3 мг | 800 мг | 10.8% | 16.2% | 927 г |
| Хлор, Cl | 1162.4 мг | 2300 мг | 50.5% | 75.7% | 198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.946 мг | 18 мг | 5.3% | 7.9% | 1903 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.356 мкг | 10 мкг | 13.6% | 20.4% | 737 г |
| Литий, Li | 0.554 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0683 мг | 2 мг | 3.4% | 5.1% | 2928 г |
| Медь, Cu | 85.41 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 12.7% | 1171 г |
| Молибден, Mo | 5.192 мкг | 70 мкг | 7.4% | 11.1% | 1348 г |
| Никель, Ni | 1.015 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.246 мкг | 55 мкг | 18.6% | 27.9% | 537 г |
| Стронций, Sr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.81 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.3% | 4608 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.8% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 1.391 мг | 12 мг | 11.6% | 17.4% | 863 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.558 г | ~ | |||
| Валин | 0.406 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.234 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.395 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.606 г | ~ | |||
| Лизин | 0.711 г | ~ | |||
| Метионин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.342 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.307 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аланин | 0.489 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.758 г | ~ | |||
| Глицин | 0.422 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.282 г | ~ | |||
| Пролин | 0.34 г | ~ | |||
| Серин | 0.342 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 16.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 22.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.469 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.208 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.792 г | min 16.8 г | 4.7% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.646 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.704 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.592 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Индейка тушенная составляет 66,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».