| Филе грудки индейки (Инди) | 900 г |
| Смесь Мексиканская | 700 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Укроп (Тушение) | 30 г |
| Вода | 1300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3810 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 19.7% | 1152 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.2% | 4308 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 1.6% | 13688 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 9% | 2514 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.6 мкг | 900 мкг | 1.4% | 3.2% | 7143 г |
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 3.4% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.2 мг | 500 мг | 250000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.423 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 94563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 2.3% | 10112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.019 мкг | 50 мкг | 263158 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 6.3% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0204 мг | 20 мг | 0.1% | 0.2% | 98039 г |
| Ниацин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 7.4 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.7% | 33784 г |
| Кальций, Ca | 5.76 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 17361 г |
| Кремний, Si | 0.099 мг | 30 мг | 0.3% | 0.7% | 30303 г |
| Магний, Mg | 1.38 мг | 400 мг | 0.3% | 0.7% | 28986 г |
| Натрий, Na | 0.97 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 134021 г |
| Сера, S | 1.17 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 85470 г |
| Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 0.5% | 61538 г |
| Хлор, Cl | 2.06 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 111650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.032 мг | 18 мг | 0.2% | 0.5% | 56250 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.148 мкг | 10 мкг | 1.5% | 3.4% | 6757 г |
| Литий, Li | 0.119 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0155 мг | 2 мг | 0.8% | 1.8% | 12903 г |
| Медь, Cu | 3.16 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.7% | 31646 г |
| Молибден, Mo | 1.052 мкг | 70 мкг | 1.5% | 3.4% | 6654 г |
| Никель, Ni | 0.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 183333 г |
| Стронций, Sr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.07 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.5% | 8875 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.0135 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 88889 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Рагу из филе индейки и овощной смеси Мексиканской (Bonvida) составляет 44,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».