| Печень говяжья | 214 г |
| Кокосовое Молоко [Aroy-D] | 101 г |
| Чеснок | 11 г |
| Руккола | 47 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Масло из ростков пшеницы | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Печень трески. Консервы | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.8 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 887 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 7.2% | 731 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 13.8% | 384 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.1% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3304 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4529.2 мкг | 900 мкг | 503.2% | 265.1% | 20 г |
| Ретинол | 4.43 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.675 мг | 5 мг | 13.5% | 7.1% | 741 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 401.647 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.164 мг | 1.5 мг | 10.9% | 5.7% | 915 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.158 мг | 1.8 мг | 64.3% | 33.9% | 155 г |
| Витамин В4, холин | 329.49 мг | 500 мг | 65.9% | 34.7% | 152 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.563 мг | 5 мг | 71.3% | 37.6% | 140 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.395 мг | 2 мг | 19.8% | 10.4% | 506 г |
| Витамин В9, фолаты | 139.788 мкг | 400 мкг | 34.9% | 18.4% | 286 г |
| Витамин В12, кобаламин | 30.865 мкг | 3 мкг | 1028.8% | 542% | 10 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.1 мг | 90 мг | 21.2% | 11.2% | 471 г |
| Витамин D, кальциферол | 5.425 мкг | 10 мкг | 54.3% | 28.6% | 184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.825 мг | 15 мг | 32.2% | 17% | 311 г |
| Витамин Н, биотин | 50.413 мкг | 50 мкг | 100.8% | 53.1% | 99 г |
| Витамин К, филлохинон | 16 мкг | 120 мкг | 13.3% | 7% | 750 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9258 мг | 20 мг | 34.6% | 18.2% | 289 г |
| Ниацин | 4.748 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.44 мг | 2500 мг | 7.9% | 4.2% | 1273 г |
| Кальций, Ca | 31.83 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.7% | 3142 г |
| Кремний, Si | 0.068 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 44118 г |
| Магний, Mg | 17.93 мг | 400 мг | 4.5% | 2.4% | 2231 г |
| Натрий, Na | 370.82 мг | 1300 мг | 28.5% | 15% | 351 г |
| Сера, S | 130.86 мг | 1000 мг | 13.1% | 6.9% | 764 г |
| Фосфор, P | 181.7 мг | 800 мг | 22.7% | 12% | 440 г |
| Хлор, Cl | 531.49 мг | 2300 мг | 23.1% | 12.2% | 433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.876 мг | 18 мг | 21.5% | 11.3% | 464 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.2% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 13.708 мкг | 10 мкг | 137.1% | 72.2% | 73 г |
| Литий, Li | 0.079 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2316 мг | 2 мг | 11.6% | 6.1% | 864 г |
| Медь, Cu | 2569.75 мкг | 1000 мкг | 257% | 135.4% | 39 г |
| Молибден, Mo | 58.725 мкг | 70 мкг | 83.9% | 44.2% | 119 г |
| Никель, Ni | 33.531 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.833 мкг | 55 мкг | 37.9% | 20% | 264 г |
| Фтор, F | 118.54 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.6% | 3374 г |
| Хром, Cr | 17.52 мкг | 50 мкг | 35% | 18.4% | 285 г |
| Цинк, Zn | 2.6567 мг | 12 мг | 22.1% | 11.6% | 452 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.688 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.643 г | ~ | |||
| Валин | 0.643 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.437 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.478 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.818 г | ~ | |||
| Лизин | 0.736 г | ~ | |||
| Метионин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.391 г | ~ | |||
| Треонин | 0.417 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.478 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.854 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.52 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.694 г | ~ | |||
| Глицин | 0.484 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.525 г | ~ | |||
| Серин | 0.34 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.376 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 52.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 22.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.91 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 13.293 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.404 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.949 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.489 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.953 г | min 16.8 г | 23.5% | 12.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.199 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.15 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.1% | 14.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.837 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.093 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет с кокосом составляет 189,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».