| Филе грудки индейки "Индилайт" с нутриентами | 1250 г |
| Филе бедра индейки "Индилайт" с нутриентами | 990 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.5 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1331 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 19.8% | 398 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 8.2% | 966 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3015 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 0.8% | 9890 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.297 мг | 1.5 мг | 19.8% | 15.7% | 505 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 8.5% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 60.34 мг | 500 мг | 12.1% | 9.6% | 829 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.846 мг | 5 мг | 16.9% | 13.4% | 591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.648 мг | 2 мг | 32.4% | 25.6% | 309 г |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.258 мкг | 3 мкг | 41.9% | 33.1% | 238 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.188 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.5% | 5319 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0554 мг | 20 мг | 40.3% | 31.9% | 248 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.93 мг | 2500 мг | 9.4% | 7.4% | 1064 г |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 9091 г |
| Магний, Mg | 26.67 мг | 400 мг | 6.7% | 5.3% | 1500 г |
| Натрий, Na | 117.86 мг | 1300 мг | 9.1% | 7.2% | 1103 г |
| Фосфор, P | 190 мг | 800 мг | 23.8% | 18.8% | 421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.867 мг | 18 мг | 4.8% | 3.8% | 2076 г |
| Марганец, Mn | 0.0123 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 16260 г |
| Медь, Cu | 79.72 мкг | 1000 мкг | 8% | 6.3% | 1254 г |
| Селен, Se | 22.567 мкг | 55 мкг | 41% | 32.4% | 244 г |
| Цинк, Zn | 1.859 мг | 12 мг | 15.5% | 12.3% | 646 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.334 г | min 16.8 г | 2% | 1.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.271 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.9% |
Энергетическая ценность Фарш из индейки (грудка и бедро) май составляет 126,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».