| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 14.8% | 422 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 11.2% | 560 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.9% | 6923 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.62 мг | 1.5 мг | 41.3% | 25.8% | 242 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.255 мг | 1.8 мг | 14.2% | 8.9% | 706 г |
| Витамин В4, холин | 69.6 мг | 500 мг | 13.9% | 8.7% | 718 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.935 мг | 5 мг | 18.7% | 11.7% | 535 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.44 мг | 2 мг | 22% | 13.8% | 455 г |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.05 мкг | 3 мкг | 68.3% | 42.7% | 146 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.696 мг | 20 мг | 28.5% | 17.8% | 351 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226 мг | 2500 мг | 9% | 5.6% | 1106 г |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 3.9% | 1600 г |
| Натрий, Na | 124 мг | 1300 мг | 9.5% | 5.9% | 1048 г |
| Фосфор, P | 176 мг | 800 мг | 22% | 13.8% | 455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.04 мг | 18 мг | 5.8% | 3.6% | 1731 г |
| Марганец, Mn | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Медь, Cu | 92 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 5.8% | 1087 г |
| Селен, Se | 22.4 мкг | 55 мкг | 40.7% | 25.4% | 246 г |
| Цинк, Zn | 2.59 мг | 12 мг | 21.6% | 13.5% | 463 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.56 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.9% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.683 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.756 г | min 16.8 г | 4.5% | 2.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.613 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 3.4% |
Энергетическая ценность Филе бедра индейки "Индилайт" с нутриентами составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».