| Макароны из муки высшего сорта | 120 г |
| Куриная грудка (филе) | 110 г |
| Кокосовые Сливки [Aroy-D] | 60 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 25 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Карри, порошок | 5 г |
| Имбирь, корень сушеный молотый | 3 г |
| Гхи Топленое Масло [Baytler] | 5 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.9 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 766 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 8% | 571 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 6.1% | 747 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 5% | 909 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.8% | 952 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4371 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.8% | 5521 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.4% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 42.79 мг | 500 мг | 8.6% | 3.9% | 1168 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.578 мг | 5 мг | 11.6% | 5.3% | 865 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.298 мг | 2 мг | 14.9% | 6.8% | 671 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.326 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.2% | 3874 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 2.1% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 30303 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.033 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.006 мг | 15 мг | 6.7% | 3% | 1491 г |
| гамма Токоферол | 0.043 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.638 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.6% | 7837 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.019 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 3.2856 мг | 20 мг | 16.4% | 7.5% | 609 г |
| Ниацин | 3.534 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.457 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.18 мг | 2500 мг | 6.6% | 3% | 1504 г |
| Кальций, Ca | 95.49 мг | 1000 мг | 9.5% | 4.3% | 1047 г |
| Кремний, Si | 1.263 мг | 30 мг | 4.2% | 1.9% | 2375 г |
| Магний, Mg | 39.11 мг | 400 мг | 9.8% | 4.5% | 1023 г |
| Натрий, Na | 96.78 мг | 1300 мг | 7.4% | 3.4% | 1343 г |
| Сера, S | 114.3 мг | 1000 мг | 11.4% | 5.2% | 875 г |
| Фосфор, P | 130.4 мг | 800 мг | 16.3% | 7.4% | 613 г |
| Хлор, Cl | 46.79 мг | 2300 мг | 2% | 0.9% | 4916 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.662 мг | 18 мг | 9.2% | 4.2% | 1083 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.7% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 3.111 мкг | 10 мкг | 31.1% | 14.1% | 321 г |
| Марганец, Mn | 0.6658 мг | 2 мг | 33.3% | 15.1% | 300 г |
| Медь, Cu | 272.82 мкг | 1000 мкг | 27.3% | 12.4% | 367 г |
| Молибден, Mo | 7.374 мкг | 70 мкг | 10.5% | 4.8% | 949 г |
| Селен, Se | 9.084 мкг | 55 мкг | 16.5% | 7.5% | 605 г |
| Фтор, F | 58.05 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6891 г |
| Хром, Cr | 7.93 мкг | 50 мкг | 15.9% | 7.2% | 631 г |
| Цинк, Zn | 0.8951 мг | 12 мг | 7.5% | 3.4% | 1341 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.379 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.76 г | ~ | |||
| Валин | 0.706 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.542 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.604 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.079 г | ~ | |||
| Лизин | 1.074 г | ~ | |||
| Метионин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.366 г | ~ | |||
| Треонин | 0.514 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.607 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.807 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.561 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.86 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.435 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.383 г | ~ | |||
| Пролин | 0.898 г | ~ | |||
| Серин | 0.598 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.48 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.255 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.4% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.37 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.655 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.24 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.086 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.033 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.017 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.06 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.058 г | ~ | |||
| 13:0 Тридекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.205 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.645 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.185 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.866 г | min 16.8 г | 5.2% | 2.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.765 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.118 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.288 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.248 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с курицей и кокосовыми сливками составляет 219,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».