| Капуста белокочанная (Тушение) | 1500 г |
| Морковь (Тушение) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Вода | 400 г |
| Мясо Цыпленка [Курганский Мясокомбинат] | 290 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.3 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3220 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 8.8% | 2171 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 8.6% | 2240 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 3.6% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 17.2% | 1111 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 280 мкг | 900 мкг | 31.1% | 59.5% | 321 г |
| бета Каротин | 1.704 мг | 5 мг | 34.1% | 65.2% | 293 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.7% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 8.35 мг | 500 мг | 1.7% | 3.3% | 5988 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.3% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 5.9% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.872 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.3% | 8210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.65 мг | 90 мг | 16.3% | 31.2% | 614 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 1.5% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 0.085 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 58824 г |
| Витамин К, филлохинон | 52.4 мкг | 120 мкг | 43.7% | 83.6% | 229 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6516 мг | 20 мг | 3.3% | 6.3% | 3069 г |
| Ниацин | 0.525 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.74 мг | 2500 мг | 8.7% | 16.6% | 1148 г |
| Кальций, Ca | 40.09 мг | 1000 мг | 4% | 7.6% | 2494 г |
| Кремний, Si | 39.052 мг | 30 мг | 130.2% | 248.9% | 77 г |
| Магний, Mg | 16.17 мг | 400 мг | 4% | 7.6% | 2474 г |
| Натрий, Na | 147.42 мг | 1300 мг | 11.3% | 21.6% | 882 г |
| Сера, S | 24.66 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.8% | 4055 г |
| Фосфор, P | 28.6 мг | 800 мг | 3.6% | 6.9% | 2797 г |
| Хлор, Cl | 243.55 мг | 2300 мг | 10.6% | 20.3% | 944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 427.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 161.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.511 мг | 18 мг | 2.8% | 5.4% | 3523 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.5% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 2.358 мкг | 10 мкг | 23.6% | 45.1% | 424 г |
| Литий, Li | 0.808 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1426 мг | 2 мг | 7.1% | 13.6% | 1403 г |
| Медь, Cu | 64.61 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 12.4% | 1548 г |
| Молибден, Mo | 10.13 мкг | 70 мкг | 14.5% | 27.7% | 691 г |
| Никель, Ni | 10.908 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.183 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 30055 г |
| Стронций, Sr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.1 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.7% | 11730 г |
| Хром, Cr | 3.77 мкг | 50 мкг | 7.5% | 14.3% | 1326 г |
| Цинк, Zn | 0.3373 мг | 12 мг | 2.8% | 5.4% | 3558 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.32 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.07 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.737 г | ~ | |||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.149 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.241 г | ~ | |||
| Пролин | 0.049 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 21.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.496 мг | ~ |
Энергетическая ценность Капуста тушеная с Куриной тушенкой 2023 составляет 52,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».