| Вишня (Варка без слива) | 600 г |
| Яблоки дикие | 200 г |
| Вода | 3250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.7 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.1% | 11456 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 10.2% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 13.6% | 5000 г |
| Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 28.6% | 2380 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2.7% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 2.7% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.4% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.7% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.2 мг | 500 мг | 0.2% | 1.4% | 41667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 2% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 3.4% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.84 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.4% | 47619 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 12.9% | 5202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 2.7% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.4% | 64103 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0917 мг | 20 мг | 0.5% | 3.4% | 21810 г |
| Ниацин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.61 мг | 2500 мг | 2.5% | 17% | 3930 г |
| Кальций, Ca | 13.25 мг | 1000 мг | 1.3% | 8.8% | 7547 г |
| Кремний, Si | 4.92 мг | 30 мг | 16.4% | 111.6% | 610 г |
| Магний, Mg | 6.49 мг | 400 мг | 1.6% | 10.9% | 6163 г |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.7% | 26000 г |
| Сера, S | 2.53 мг | 1000 мг | 0.3% | 2% | 39526 г |
| Фосфор, P | 6.6 мг | 800 мг | 0.8% | 5.4% | 12121 г |
| Хлор, Cl | 3.1 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 74194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.122 мг | 18 мг | 0.7% | 4.8% | 14754 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.4% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 0.194 мкг | 10 мкг | 1.9% | 12.9% | 5155 г |
| Литий, Li | 0.36 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 6.8% | 10526 г |
| Медь, Cu | 24.7 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 17% | 4049 г |
| Молибден, Mo | 2.093 мкг | 70 мкг | 3% | 20.4% | 3344 г |
| Никель, Ni | 1.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.018 мкг | 55 мкг | 305556 г | ||
| Стронций, Sr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 109.89 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 18.4% | 3640 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 11.6% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.0294 мг | 12 мг | 0.2% | 1.4% | 40816 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из вишни на стевии составляет 14,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».