| Творог. | 46 г |
| Мороженное Milka лесные ягоды. | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.2 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 593 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 4.7% | 745 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 8.4% | 421 г |
| Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 4.3% | 817 г |
| Вода | 46.1 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4931 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.3% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 19.78 мг | 500 мг | 4% | 1.4% | 2528 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.7% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.5% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.4 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.6% | 2174 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.607 мкг | 3 мкг | 20.2% | 7.1% | 494 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин Н, биотин | 3.496 мкг | 50 мкг | 7% | 2.5% | 1430 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.84 мг | 20 мг | 9.2% | 3.2% | 1087 г |
| Ниацин | 0.184 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.82 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.8% | 4645 г |
| Кальций, Ca | 55.2 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.9% | 1812 г |
| Магний, Mg | 11.04 мг | 400 мг | 2.8% | 1% | 3623 г |
| Натрий, Na | 20.24 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.6% | 6423 г |
| Сера, S | 101.2 мг | 1000 мг | 10.1% | 3.6% | 988 г |
| Фосфор, P | 86.9 мг | 800 мг | 10.9% | 3.8% | 921 г |
| Хлор, Cl | 52.9 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.8% | 4348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.138 мг | 18 мг | 0.8% | 0.3% | 13043 г |
| Йод, I | 4.14 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1% | 3623 г |
| Кобальт, Co | 0.92 мкг | 10 мкг | 9.2% | 3.2% | 1087 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 54054 г |
| Медь, Cu | 27.6 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1% | 3623 г |
| Молибден, Mo | 3.542 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.8% | 1976 г |
| Олово, Sn | 5.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.8 мкг | 55 мкг | 25.1% | 8.8% | 399 г |
| Стронций, Sr | 7.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.72 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27174 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.1674 мг | 12 мг | 1.4% | 0.5% | 7168 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.533 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.373 г | ~ | |||
| Валин | 0.455 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.258 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.46 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.851 г | ~ | |||
| Лизин | 0.667 г | ~ | |||
| Метионин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Треонин | 0.368 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.428 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.856 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.724 г | ~ | |||
| Аланин | 0.202 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.46 г | ~ | |||
| Глицин | 0.12 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.518 г | ~ | |||
| Пролин | 0.943 г | ~ | |||
| Серин | 0.377 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.428 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог с мороженным. составляет 284,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».