| Сок вишнёвый | 165 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 17 г |
| Стевия. | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Творог. | 180 г |
| Яичный желток куриный | 16 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 22 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 7 г |
Https://www.instagram.com/reel/CqNsW0bjSIx/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.5 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 654 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 6.9% | 563 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 4.4% | 875 г |
| Углеводы | 35.3 г | 219 г | 16.1% | 6.3% | 620 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.1% | 1250 г |
| Вода | 38.5 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5904 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.7 мкг | 900 мкг | 7.9% | 3.1% | 1273 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.7% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3.3% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 73.73 мг | 500 мг | 14.7% | 5.7% | 678 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 3% | 1312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 3.7% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.545 мкг | 400 мкг | 7.6% | 3% | 1310 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.666 мкг | 3 мкг | 22.2% | 8.6% | 450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.23 мг | 90 мг | 3.6% | 1.4% | 2786 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.38 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.855 мг | 15 мг | 5.7% | 2.2% | 1754 г |
| Витамин Н, биотин | 6.424 мкг | 50 мкг | 12.8% | 5% | 778 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3357 мг | 20 мг | 16.7% | 6.5% | 600 г |
| Ниацин | 0.777 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.01 мг | 2500 мг | 8.5% | 3.3% | 1179 г |
| Кальций, Ca | 74.51 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.9% | 1342 г |
| Кремний, Si | 1.695 мг | 30 мг | 5.7% | 2.2% | 1770 г |
| Магний, Mg | 20.48 мг | 400 мг | 5.1% | 2% | 1953 г |
| Натрий, Na | 27.74 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.8% | 4686 г |
| Сера, S | 134.36 мг | 1000 мг | 13.4% | 5.2% | 744 г |
| Фосфор, P | 150.7 мг | 800 мг | 18.8% | 7.3% | 531 г |
| Хлор, Cl | 65.21 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.1% | 3527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 467 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.039 мг | 18 мг | 5.8% | 2.3% | 1732 г |
| Йод, I | 5.93 мкг | 150 мкг | 4% | 1.6% | 2530 г |
| Кобальт, Co | 2.471 мкг | 10 мкг | 24.7% | 9.6% | 405 г |
| Марганец, Mn | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 4.8% | 806 г |
| Медь, Cu | 74.8 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 2.9% | 1337 г |
| Молибден, Mo | 9.182 мкг | 70 мкг | 13.1% | 5.1% | 762 г |
| Никель, Ni | 0.932 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.108 мкг | 55 мкг | 32.9% | 12.8% | 304 г |
| Стронций, Sr | 7.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.67 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16899 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.6% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.5894 мг | 12 мг | 4.9% | 1.9% | 2036 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.766 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.426 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.406 г | ~ | |||
| Валин | 0.478 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.265 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.482 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.879 г | ~ | |||
| Лизин | 0.691 г | ~ | |||
| Метионин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.286 г | ~ | |||
| Треонин | 0.39 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.442 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.885 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.581 г | ~ | |||
| Аланин | 0.231 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.5 г | ~ | |||
| Глицин | 0.137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.552 г | ~ | |||
| Пролин | 0.939 г | ~ | |||
| Серин | 0.421 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.442 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.159 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.073 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.039 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.089 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.102 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.469 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.305 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.403 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.767 г | min 16.8 г | 10.5% | 4.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.065 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.296 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Вареники из вишни. составляет 257,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».