| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 21.1% | 396 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.3% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 5.3% | 1565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.621 мг | 5 мг | 12.4% | 10.3% | 805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.48 мг | 2 мг | 24% | 20% | 417 г |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.42 мкг | 3 мкг | 14% | 11.7% | 714 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2 мг | 20 мг | 26% | 21.7% | 385 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275 мг | 2500 мг | 11% | 9.2% | 909 г |
| Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7692 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 5% | 1667 г |
| Натрий, Na | 59 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.8% | 2203 г |
| Фосфор, P | 186 мг | 800 мг | 23.3% | 19.4% | 430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 5.6% | 1500 г |
| Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
| Медь, Cu | 74 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 6.2% | 1351 г |
| Селен, Se | 22.4 мкг | 55 мкг | 40.7% | 33.9% | 246 г |
| Цинк, Zn | 1.57 мг | 12 мг | 13.1% | 10.9% | 764 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.91 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Индейка - грудка составляет 120 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».