| Белый гриб маринованный | 100 г |
| Фасоль, белая, зрелые семена, консервированная | 100 г |
| Помидоры с кожицей. Консервы | 100 г |
| Салат | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2591 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 6.5% | 2375 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 7.4% | 2074 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 4.9% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15.4% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.2 мкг | 900 мкг | 10.8% | 16.6% | 926 г |
| бета Каротин | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 18% | 858 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 11.2% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 3.29 мг | 500 мг | 0.7% | 1.1% | 15198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 2.2% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 5.2% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.343 мкг | 400 мкг | 6.8% | 10.5% | 1463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.8 мг | 90 мг | 9.8% | 15.1% | 1023 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.825 мг | 15 мг | 5.5% | 8.5% | 1818 г |
| Витамин Н, биотин | 0.169 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 29586 г |
| Витамин К, филлохинон | 43.4 мкг | 120 мкг | 36.2% | 55.7% | 276 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6893 мг | 20 мг | 13.4% | 20.6% | 744 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.73 мг | 2500 мг | 9.3% | 14.3% | 1079 г |
| Кальций, Ca | 42.54 мг | 1000 мг | 4.3% | 6.6% | 2351 г |
| Магний, Mg | 26.65 мг | 400 мг | 6.7% | 10.3% | 1501 г |
| Натрий, Na | 306.3 мг | 1300 мг | 23.6% | 36.3% | 424 г |
| Сера, S | 4.73 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 21142 г |
| Фосфор, P | 39.9 мг | 800 мг | 5% | 7.7% | 2005 г |
| Хлор, Cl | 300.43 мг | 2300 мг | 13.1% | 20.2% | 766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.223 мг | 18 мг | 6.8% | 10.5% | 1472 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 1.039 мкг | 10 мкг | 10.4% | 16% | 962 г |
| Марганец, Mn | 0.2252 мг | 2 мг | 11.3% | 17.4% | 888 г |
| Медь, Cu | 91.78 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 14.2% | 1090 г |
| Молибден, Mo | 2.705 мкг | 70 мкг | 3.9% | 6% | 2588 г |
| Селен, Se | 0.546 мкг | 55 мкг | 1% | 1.5% | 10073 г |
| Фтор, F | 6.93 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 57720 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.2% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.3455 мг | 12 мг | 2.9% | 4.5% | 3473 г |
Энергетическая ценность салат грибы и фасоль составляет 65 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».