| Укроп | 13 г |
| Помидор (томат), парниковый | 107 г |
| Огурец парниковый | 81 г |
| Листовой Салат в Горшочке [Global Village] | 66 г |
| Перец мкрасный | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.4 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.3% | 11694 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 6.3% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 11.8% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 17.4% | 4000 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 28.5% | 2410 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.8 мкг | 900 мкг | 7.9% | 54.9% | 1271 г |
| бета Каротин | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 59% | 1174 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 12.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 9% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 2.46 мг | 500 мг | 0.5% | 3.5% | 20325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 12.5% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 6.9% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.528 мкг | 400 мкг | 0.6% | 4.2% | 15823 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.01 мг | 90 мг | 16.7% | 116% | 600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 5.6% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.293 мкг | 50 мкг | 0.6% | 4.2% | 17065 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 64.6% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3596 мг | 20 мг | 1.8% | 12.5% | 5562 г |
| Ниацин | 0.29 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.15 мг | 2500 мг | 6.9% | 47.9% | 1444 г |
| Кальций, Ca | 19.22 мг | 1000 мг | 1.9% | 13.2% | 5203 г |
| Кремний, Si | 18.561 мг | 30 мг | 61.9% | 429.9% | 162 г |
| Магний, Mg | 7.66 мг | 400 мг | 1.9% | 13.2% | 5222 г |
| Натрий, Na | 10.23 мг | 1300 мг | 0.8% | 5.6% | 12708 г |
| Сера, S | 8.47 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.6% | 11806 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 24.3% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 32.84 мг | 2300 мг | 1.4% | 9.7% | 7004 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 187.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.43 мг | 18 мг | 2.4% | 16.7% | 4186 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 4.2% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 2.873 мкг | 10 мкг | 28.7% | 199.3% | 348 г |
| Литий, Li | 11.719 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1416 мг | 2 мг | 7.1% | 49.3% | 1412 г |
| Медь, Cu | 63.63 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 44.4% | 1572 г |
| Молибден, Mo | 3.196 мкг | 70 мкг | 4.6% | 31.9% | 2190 г |
| Никель, Ni | 5.49 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.383 мкг | 55 мкг | 0.7% | 4.9% | 14360 г |
| Стронций, Sr | 3.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.28 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1.4% | 43103 г |
| Хром, Cr | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 48.6% | 1425 г |
| Цинк, Zn | 0.1851 мг | 12 мг | 1.5% | 10.4% | 6483 г |
| Цирконий, Zr | 1.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.045 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 6.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат листовой с овощами составляет 14,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».