| Клубника (Запекание) | 660 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.7 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 519 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.7% | 1134 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 1.8% | 1750 г |
| Углеводы | 59.1 г | 219 г | 27% | 8.3% | 371 г |
| Пищевые волокна | 20.2 г | 20 г | 101% | 31.1% | 99 г |
| Вода | 15.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14954 г |
| Органические кислоты | 9.9 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.5 мкг | 900 мкг | 4.8% | 1.5% | 2069 г |
| бета Каротин | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 1.6% | 1976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.203 мг | 1.5 мг | 13.5% | 4.2% | 739 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.339 мг | 1.8 мг | 18.8% | 5.8% | 531 г |
| Витамин В4, холин | 45.46 мг | 500 мг | 9.1% | 2.8% | 1100 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.221 мг | 5 мг | 24.4% | 7.5% | 410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.407 мг | 2 мг | 20.4% | 6.3% | 491 г |
| Витамин В9, фолаты | 44 мкг | 400 мкг | 11% | 3.4% | 909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 220 мг | 90 мг | 244.4% | 75.3% | 41 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.988 мг | 15 мг | 26.6% | 8.2% | 376 г |
| Витамин Н, биотин | 33.733 мкг | 50 мкг | 67.5% | 20.8% | 148 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.5 мкг | 120 мкг | 14.6% | 4.5% | 686 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9333 мг | 20 мг | 14.7% | 4.5% | 682 г |
| Ниацин | 2.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1254.92 мг | 2500 мг | 50.2% | 15.5% | 199 г |
| Кальций, Ca | 355.67 мг | 1000 мг | 35.6% | 11% | 281 г |
| Кремний, Si | 780.45 мг | 30 мг | 2601.5% | 801.2% | 4 г |
| Магний, Mg | 143.55 мг | 400 мг | 35.9% | 11.1% | 279 г |
| Натрий, Na | 146.85 мг | 1300 мг | 11.3% | 3.5% | 885 г |
| Сера, S | 101.2 мг | 1000 мг | 10.1% | 3.1% | 988 г |
| Фосфор, P | 177.1 мг | 800 мг | 22.1% | 6.8% | 452 г |
| Хлор, Cl | 130.53 мг | 2300 мг | 5.7% | 1.8% | 1762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 199.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1458.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.46 мг | 18 мг | 52.6% | 16.2% | 190 г |
| Йод, I | 6.51 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.3% | 2304 г |
| Кобальт, Co | 31.533 мкг | 10 мкг | 315.3% | 97.1% | 32 г |
| Литий, Li | 23.65 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5767 мг | 2 мг | 78.8% | 24.3% | 127 г |
| Медь, Cu | 1034 мкг | 1000 мкг | 103.4% | 31.8% | 97 г |
| Молибден, Mo | 78.833 мкг | 70 мкг | 112.6% | 34.7% | 89 г |
| Рубидий, Rb | 145 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.227 мкг | 55 мкг | 5.9% | 1.8% | 1704 г |
| Стронций, Sr | 67.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 141.9 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.1% | 2819 г |
| Хром, Cr | 15.77 мкг | 50 мкг | 31.5% | 9.7% | 317 г |
| Цинк, Zn | 0.8021 мг | 12 мг | 6.7% | 2.1% | 1496 г |
| Цирконий, Zr | 52.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.871 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 56.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 24.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 10.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 22 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.595 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.321 г | ~ | |||
| Валин | 0.211 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.385 г | ~ | |||
| Лизин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.229 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.458 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.758 г | ~ | |||
| Аланин | 0.385 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.668 г | ~ | |||
| Глицин | 0.303 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.238 г | ~ | |||
| Серин | 0.284 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 17.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сушёная клубника составляет 324,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».