| Растительный аналог сыра мягкий Veg's Тофу шелковый | 80 г |
| Джем из смородины на Желфикс | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.8 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2682 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 10% | 1583 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 7.6% | 2074 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 3.5% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 19.9% | 800 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2712 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.4% | 11688 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 1.4% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 7.2% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 6.4% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 20.53 мг | 500 мг | 4.1% | 6.5% | 2435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 7.5% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 8.9% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.388 мкг | 400 мкг | 3.1% | 4.9% | 3229 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 90.29 мг | 90 мг | 100.3% | 159.7% | 100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.635 мг | 15 мг | 4.2% | 6.7% | 2362 г |
| Витамин Н, биотин | 4.816 мкг | 50 мкг | 9.6% | 15.3% | 1038 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1809 мг | 20 мг | 0.9% | 1.4% | 11056 г |
| Ниацин | 0.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.92 мг | 2500 мг | 8.9% | 14.2% | 1127 г |
| Кальций, Ca | 123.47 мг | 1000 мг | 12.3% | 19.6% | 810 г |
| Кремний, Si | 27.459 мг | 30 мг | 91.5% | 145.7% | 109 г |
| Магний, Mg | 33.72 мг | 400 мг | 8.4% | 13.4% | 1186 г |
| Натрий, Na | 34.04 мг | 1300 мг | 2.6% | 4.1% | 3819 г |
| Сера, S | 11.03 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.8% | 9066 г |
| Фосфор, P | 79.4 мг | 800 мг | 9.9% | 15.8% | 1008 г |
| Хлор, Cl | 22.31 мг | 2300 мг | 1% | 1.6% | 10309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 253.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.228 мг | 18 мг | 6.8% | 10.8% | 1466 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 1.804 мкг | 10 мкг | 18% | 28.7% | 554 г |
| Литий, Li | 0.406 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4011 мг | 2 мг | 20.1% | 32% | 499 г |
| Медь, Cu | 166.88 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 26.6% | 599 г |
| Молибден, Mo | 10.821 мкг | 70 мкг | 15.5% | 24.7% | 647 г |
| Никель, Ni | 0.721 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.776 мкг | 55 мкг | 10.5% | 16.7% | 952 г |
| Стронций, Sr | 6.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.4 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 35088 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.4853 мг | 12 мг | 4% | 6.4% | 2473 г |
| Цирконий, Zr | 4.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.271 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Десерт: мягкий тофу с джемом из смородины составляет 62,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».