| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 200 г |
| Сыр голландский, брусковый | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 492.7 ккал | 1684 ккал | 29.3% | 5.9% | 342 г |
| Белки | 25.7 г | 76 г | 33.8% | 6.9% | 296 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 5.7% | 357 г |
| Углеводы | 61.4 г | 219 г | 28% | 5.7% | 357 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 4.1% | 500 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.2% | 8419 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128 мкг | 900 мкг | 14.2% | 2.9% | 703 г |
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 1.8% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 2.7% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 56.45 мг | 500 мг | 11.3% | 2.3% | 886 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 1.3% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 2.3% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.72 мкг | 400 мкг | 7.9% | 1.6% | 1261 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.753 мкг | 3 мкг | 25.1% | 5.1% | 398 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.462 мкг | 10 мкг | 4.6% | 0.9% | 2165 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.828 мг | 15 мг | 12.2% | 2.5% | 821 г |
| Витамин Н, биотин | 2.172 мкг | 50 мкг | 4.3% | 0.9% | 2302 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7742 мг | 20 мг | 33.9% | 6.9% | 295 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.25 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.1% | 1934 г |
| Кальций, Ca | 548.74 мг | 1000 мг | 54.9% | 11.1% | 182 г |
| Кремний, Si | 4.301 мг | 30 мг | 14.3% | 2.9% | 698 г |
| Магний, Mg | 44.43 мг | 400 мг | 11.1% | 2.3% | 900 г |
| Натрий, Na | 1008.47 мг | 1300 мг | 77.6% | 15.7% | 129 г |
| Сера, S | 219.68 мг | 1000 мг | 22% | 4.5% | 455 г |
| Фосфор, P | 396.4 мг | 800 мг | 49.6% | 10.1% | 202 г |
| Хлор, Cl | 724.62 мг | 2300 мг | 31.5% | 6.4% | 317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.008 мг | 18 мг | 11.2% | 2.3% | 896 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 1.882 мкг | 10 мкг | 18.8% | 3.8% | 531 г |
| Марганец, Mn | 0.6769 мг | 2 мг | 33.8% | 6.9% | 295 г |
| Медь, Cu | 793.24 мкг | 1000 мкг | 79.3% | 16.1% | 126 г |
| Молибден, Mo | 14.731 мкг | 70 мкг | 21% | 4.3% | 475 г |
| Фтор, F | 24.73 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16175 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 2.9183 мг | 12 мг | 24.3% | 4.9% | 411 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны с сыром составляет 492,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».