Мой здоровый рацион

Калорийность УКРОП_СУШЕНЫЙ. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "УКРОП_СУШЕНЫЙ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 253 ккал 1684 ккал 15% 5.9% 666 г
Белки 20 г 76 г 26.3% 10.4% 380 г
Жиры 4.4 г 56 г 7.9% 3.1% 1273 г
Углеводы 42.2 г 219 г 19.3% 7.6% 519 г
Пищевые волокна 13.6 г 20 г 68% 26.9% 147 г
Вода 7 г 2273 г 0.3% 0.1% 32471 г
Витамины
Витамин А, РЭ 293 мкг 900 мкг 32.6% 12.9% 307 г
бета Каротин 30 мг 5 мг 600% 237.2% 17 г
Витамин В1, тиамин 0.418 мг 1.5 мг 27.9% 11% 359 г
Витамин В2, рибофлавин 0.284 мг 1.8 мг 15.8% 6.2% 634 г
Витамин В4, холин 93 мг 500 мг 18.6% 7.4% 538 г
Витамин В5, пантотеновая 1.75 мг 5 мг 35% 13.8% 286 г
Витамин В6, пиридоксин 1.71 мг 2 мг 85.5% 33.8% 117 г
Витамин В9, фолаты 189 мкг 400 мкг 47.3% 18.7% 212 г
Витамин C, аскорбиновая 50 мг 90 мг 55.6% 22% 180 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 12 мг 15 мг 80% 31.6% 125 г
Витамин Н, биотин 3.2 мкг 50 мкг 6.4% 2.5% 1563 г
Витамин К, филлохинон 440 мкг 120 мкг 366.7% 144.9% 27 г
Витамин РР, НЭ 2.807 мг 20 мг 14% 5.5% 713 г
Макроэлементы
Калий, K 3308 мг 2500 мг 132.3% 52.3% 76 г
Кальций, Ca 1784 мг 1000 мг 178.4% 70.5% 56 г
Магний, Mg 451 мг 400 мг 112.8% 44.6% 89 г
Натрий, Na 208 мг 1300 мг 16% 6.3% 625 г
Фосфор, P 543 мг 800 мг 67.9% 26.8% 147 г
Микроэлементы
Железо, Fe 48.78 мг 18 мг 271% 107.1% 37 г
Кобальт, Co 20 мкг 10 мкг 200% 79.1% 50 г
Марганец, Mn 3.95 мг 2 мг 197.5% 78.1% 51 г
Медь, Cu 490 мкг 1000 мкг 49% 19.4% 204 г
Молибден, Mo 100 мкг 70 мкг 142.9% 56.5% 70 г
Селен, Se 19 мкг 55 мкг 34.5% 13.6% 289 г
Фтор, F 125 мкг 4000 мкг 3.1% 1.2% 3200 г
Хром, Cr 140 мкг 50 мкг 280% 110.7% 36 г
Цинк, Zn 3.3 мг 12 мг 27.5% 10.9% 364 г

Энергетическая ценность УКРОП_СУШЕНЫЙ составляет 253 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов