| Свинина, котлетное мясо (Варка без слива) | 110 г |
| Говядина, поясничная часть (тонкий край) (Варка без слива) | 97 г |
| KNORR Ароматная приправа | 9 г |
| Кориандр, семена | 2 г |
| Вода | 50 г |
| Перловая крупа, приготовленная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.5 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 6% | 796 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 7.1% | 667 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 11.5% | 412 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 2.5% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4% | 1176 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 5.7% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.6% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 58.92 мг | 500 мг | 11.8% | 5.6% | 849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 4% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 7.1% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.309 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.2% | 3880 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.907 мкг | 3 мкг | 30.2% | 14.3% | 331 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.213 мг | 15 мг | 1.4% | 0.7% | 7042 г |
| Витамин Н, биотин | 1.047 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1% | 4776 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.288 мг | 20 мг | 26.4% | 12.5% | 378 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.8 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.5% | 1883 г |
| Кальций, Ca | 14.82 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6748 г |
| Магний, Mg | 21.63 мг | 400 мг | 5.4% | 2.6% | 1849 г |
| Натрий, Na | 22.5 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.8% | 5778 г |
| Сера, S | 176.5 мг | 1000 мг | 17.7% | 8.4% | 567 г |
| Фосфор, P | 101 мг | 800 мг | 12.6% | 6% | 792 г |
| Хлор, Cl | 40.07 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.8% | 5740 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.757 мг | 18 мг | 9.8% | 4.6% | 1024 г |
| Йод, I | 5.12 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.6% | 2930 г |
| Кобальт, Co | 5.608 мкг | 10 мкг | 56.1% | 26.5% | 178 г |
| Марганец, Mn | 0.1306 мг | 2 мг | 6.5% | 3.1% | 1531 г |
| Медь, Cu | 146.38 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 6.9% | 683 г |
| Молибден, Mo | 9.191 мкг | 70 мкг | 13.1% | 6.2% | 762 г |
| Селен, Se | 3.282 мкг | 55 мкг | 6% | 2.8% | 1676 г |
| Фтор, F | 67.39 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.8% | 5936 г |
| Хром, Cr | 8.2 мкг | 50 мкг | 16.4% | 7.8% | 610 г |
| Цинк, Zn | 2.2783 мг | 12 мг | 19% | 9% | 527 г |
Энергетическая ценность колб св/гов с перловкой составляет 211,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».