| Йогурт греческий Teos 2% | 250 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Укроп | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 14.8% | 1357 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5% | 4000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.4% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4% | 5000 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2568 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 13.4% | 1500 г |
| бета Каротин | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 14.4% | 1385 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.4% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.62 мг | 500 мг | 0.5% | 1% | 19084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 3.4% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 2.2% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.184 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.6% | 12563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.74 мг | 90 мг | 10.8% | 21.6% | 924 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 2.2% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.268 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 18657 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 15.6% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1895 мг | 20 мг | 0.9% | 1.8% | 10554 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.03 мг | 2500 мг | 3.1% | 6.2% | 3204 г |
| Кальций, Ca | 22.08 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.4% | 4529 г |
| Кремний, Si | 14.074 мг | 30 мг | 46.9% | 93.8% | 213 г |
| Магний, Mg | 9.21 мг | 400 мг | 2.3% | 4.6% | 4343 г |
| Натрий, Na | 5.24 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 24809 г |
| Сера, S | 4.44 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 22523 г |
| Фосфор, P | 15.2 мг | 800 мг | 1.9% | 3.8% | 5263 г |
| Хлор, Cl | 10.49 мг | 2300 мг | 0.5% | 1% | 21926 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.258 мг | 18 мг | 1.4% | 2.8% | 6977 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.532 мкг | 10 мкг | 5.3% | 10.6% | 1880 г |
| Литий, Li | 0.158 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1206 мг | 2 мг | 6% | 12% | 1658 г |
| Медь, Cu | 22.32 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 4.4% | 4480 г |
| Молибден, Mo | 0.405 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.2% | 17284 г |
| Никель, Ni | 0.453 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.292 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 18836 г |
| Стронций, Sr | 6.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.75 мкг | 4000 мкг | 228571 г | ||
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 8.2% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.1245 мг | 12 мг | 1% | 2% | 9639 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус МК дзацики составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».