| Кукурузная мука | 250 г |
| Вода | 150 г |
| Кефир 3,2% жирности | 300 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.4 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1024 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 3.3% | 1810 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4.6% | 1333 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 7.6% | 802 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.2 мкг | 900 мкг | 5.1% | 3.1% | 1948 г |
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.9% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 5% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 4.6% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 31.93 мг | 500 мг | 6.4% | 3.9% | 1566 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 2.4% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.363 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 11894 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 3.7% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.171 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1% | 5848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.585 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.2% | 1934 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3859 мг | 20 мг | 6.9% | 4.2% | 1443 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.9 мг | 2500 мг | 4.9% | 3% | 2034 г |
| Кальций, Ca | 63.9 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.9% | 1565 г |
| Магний, Mg | 15.73 мг | 400 мг | 3.9% | 2.4% | 2543 г |
| Натрий, Na | 271.68 мг | 1300 мг | 20.9% | 12.7% | 479 г |
| Сера, S | 23.47 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.4% | 4261 г |
| Фосфор, P | 91.5 мг | 800 мг | 11.4% | 6.9% | 874 г |
| Хлор, Cl | 423.89 мг | 2300 мг | 18.4% | 11.2% | 543 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.081 мг | 18 мг | 6% | 3.6% | 1665 г |
| Йод, I | 4.63 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.9% | 3240 г |
| Кобальт, Co | 1.099 мкг | 10 мкг | 11% | 6.7% | 910 г |
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 30769 г |
| Медь, Cu | 10.87 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9200 г |
| Молибден, Mo | 2.938 мкг | 70 мкг | 4.2% | 2.6% | 2383 г |
| Селен, Se | 2.748 мкг | 55 мкг | 5% | 3% | 2001 г |
| Фтор, F | 29.69 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13473 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.2269 мг | 12 мг | 1.9% | 1.2% | 5289 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куукрузная лепешка составляет 164,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».