| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 600 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Кефир 1% | 50 г |
| Паприка | 2 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.6 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1233 г |
| Белки | 23.4 г | 76 г | 30.8% | 22.5% | 325 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.6% | 2800 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.2 мкг | 900 мкг | 9.1% | 6.7% | 1095 г |
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 1.4% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 4% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 82.98 мг | 500 мг | 16.6% | 12.2% | 603 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.868 мг | 5 мг | 17.4% | 12.7% | 576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.536 мг | 2 мг | 26.8% | 19.6% | 373 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.381 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6269 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.657 мкг | 3 мкг | 21.9% | 16% | 457 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 1% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.504 мг | 15 мг | 3.4% | 2.5% | 2976 г |
| Витамин Н, биотин | 10.683 мкг | 50 мкг | 21.4% | 15.7% | 468 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 3.8% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.406 мг | 20 мг | 57% | 41.7% | 175 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392.32 мг | 2500 мг | 15.7% | 11.5% | 637 г |
| Кальций, Ca | 34.15 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.5% | 2928 г |
| Магний, Mg | 97.92 мг | 400 мг | 24.5% | 17.9% | 408 г |
| Натрий, Na | 61.74 мг | 1300 мг | 4.7% | 3.4% | 2106 г |
| Сера, S | 195.59 мг | 1000 мг | 19.6% | 14.3% | 511 г |
| Фосфор, P | 176.8 мг | 800 мг | 22.1% | 16.2% | 452 г |
| Хлор, Cl | 89.45 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.9% | 2571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.033 мг | 18 мг | 11.3% | 8.3% | 885 г |
| Йод, I | 7.01 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.4% | 2140 г |
| Кобальт, Co | 12.543 мкг | 10 мкг | 125.4% | 91.8% | 80 г |
| Марганец, Mn | 0.0597 мг | 2 мг | 3% | 2.2% | 3350 г |
| Медь, Cu | 89.49 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 6.5% | 1117 г |
| Молибден, Mo | 0.433 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.4% | 16166 г |
| Селен, Se | 0.205 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 26829 г |
| Фтор, F | 136.68 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.5% | 2927 г |
| Хром, Cr | 9.52 мкг | 50 мкг | 19% | 13.9% | 525 г |
| Цинк, Zn | 2.2074 мг | 12 мг | 18.4% | 13.5% | 544 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грудка с черносливом составляет 136,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».