| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 450 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Свинина, вырезка (Тушение) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 449.7 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 374 г |
| Белки | 20.1 г | 76 г | 26.4% | 5.9% | 378 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 5.5% | 406 г |
| Углеводы | 61.2 г | 219 г | 27.9% | 6.2% | 358 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 4.8% | 465 г |
| Вода | 36.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6177 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 2.3% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 0.9% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 89.83 мг | 500 мг | 18% | 4% | 557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 2.5% | 887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 3.6% | 610 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.407 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.4% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 10345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.698 мг | 15 мг | 38% | 8.5% | 263 г |
| Витамин Н, биотин | 2.271 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1% | 2202 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8432 мг | 20 мг | 29.2% | 6.5% | 342 г |
| Ниацин | 2.231 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.82 мг | 2500 мг | 10.2% | 2.3% | 985 г |
| Кальций, Ca | 15.76 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.4% | 6345 г |
| Кремний, Si | 4.186 мг | 30 мг | 14% | 3.1% | 717 г |
| Магний, Mg | 34.55 мг | 400 мг | 8.6% | 1.9% | 1158 г |
| Натрий, Na | 26.29 мг | 1300 мг | 2% | 0.4% | 4945 г |
| Сера, S | 187.97 мг | 1000 мг | 18.8% | 4.2% | 532 г |
| Фосфор, P | 177.3 мг | 800 мг | 22.2% | 4.9% | 451 г |
| Хлор, Cl | 107.55 мг | 2300 мг | 4.7% | 1% | 2139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.408 мг | 18 мг | 13.4% | 3% | 748 г |
| Йод, I | 5.16 мкг | 150 мкг | 3.4% | 0.8% | 2907 г |
| Кобальт, Co | 6.267 мкг | 10 мкг | 62.7% | 13.9% | 160 г |
| Марганец, Mn | 0.6572 мг | 2 мг | 32.9% | 7.3% | 304 г |
| Медь, Cu | 792.91 мкг | 1000 мкг | 79.3% | 17.6% | 126 г |
| Молибден, Mo | 19.233 мкг | 70 мкг | 27.5% | 6.1% | 364 г |
| Никель, Ni | 6.244 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 13.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.71 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.3% | 6482 г |
| Хром, Cr | 8.93 мкг | 50 мкг | 17.9% | 4% | 560 г |
| Цинк, Zn | 1.852 мг | 12 мг | 15.4% | 3.4% | 648 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 61.657 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.447 г | ~ | |||
| Валин | 0.507 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.212 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.467 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.867 г | ~ | |||
| Лизин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.38 г | ~ | |||
| Треонин | 0.331 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.541 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.808 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аланин | 0.356 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.368 г | ~ | |||
| Глицин | 0.373 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.293 г | ~ | |||
| Пролин | 1.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.538 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 18.605 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.765 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.392 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.065 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.361 г | min 16.8 г | 14.1% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.341 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.7% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.992 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны со свининой составляет 449,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».