| Алыча [Ашан] | 400 г |
| Чеснок | 15 г |
| Укроп | 10 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Аджика | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.8 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2521 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 11.1% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 5.2% | 2874 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.7 мкг | 900 мкг | 7.4% | 11.1% | 1349 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 5.8% | 2577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.6% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.16 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 43103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 2.4% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.015 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 13267 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.08 мг | 90 мг | 6.8% | 10.2% | 1480 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 1.3% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.5 мкг | 120 мкг | 27.1% | 40.6% | 369 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1625 мг | 20 мг | 0.8% | 1.2% | 12308 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.83 мг | 2500 мг | 1.6% | 2.4% | 6438 г |
| Кальций, Ca | 29.15 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.3% | 3431 г |
| Кремний, Si | 0.389 мг | 30 мг | 1.3% | 1.9% | 7712 г |
| Магний, Mg | 5.23 мг | 400 мг | 1.3% | 1.9% | 7648 г |
| Натрий, Na | 1477.78 мг | 1300 мг | 113.7% | 170.2% | 88 г |
| Сера, S | 10.21 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 9794 г |
| Фосфор, P | 10.2 мг | 800 мг | 1.3% | 1.9% | 7843 г |
| Хлор, Cl | 2287.07 мг | 2300 мг | 99.4% | 148.8% | 101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.279 мг | 18 мг | 1.6% | 2.4% | 6452 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 1.131 мкг | 10 мкг | 11.3% | 16.9% | 884 г |
| Литий, Li | 0.524 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0647 мг | 2 мг | 3.2% | 4.8% | 3091 г |
| Медь, Cu | 22.56 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 3.4% | 4433 г |
| Молибден, Mo | 5.236 мкг | 70 мкг | 7.5% | 11.2% | 1337 г |
| Никель, Ni | 1.097 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.463 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.2% | 11879 г |
| Стронций, Sr | 1.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 72727 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 5.2% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.0966 мг | 12 мг | 0.8% | 1.2% | 12422 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.821 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус из алычи зеленной составляет 66,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».