| Бульон куриный | 2500 г |
| Морковь (Варка без слива) | 350 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 100 г |
| Аджика | 35 г |
| Куриный Суп с Лапшой [Кнорр] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Жир куриный | 20 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 80 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
| Карри, порошок | 1 г |
| Лавровый лист | 5 г |
| Картофель (Варка без слива) | 1250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.3 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2889 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.7% | 3040 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.6% | 3733 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 6.5% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.7% | 2222 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2671 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.2 мкг | 900 мкг | 20.5% | 35.2% | 489 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.106 мг | 5 мг | 22.1% | 37.9% | 452 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.658 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 7.4% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 8.2% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 11.35 мг | 500 мг | 2.3% | 3.9% | 4405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 3.9% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 12.9% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.56 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.7% | 6098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.08 мг | 90 мг | 5.6% | 9.6% | 1772 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 1.7% | 9934 г |
| Витамин Н, биотин | 0.112 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 44643 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 9.1% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6671 мг | 20 мг | 8.3% | 14.2% | 1200 г |
| Ниацин | 0.465 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.5 мг | 2500 мг | 11.4% | 19.6% | 876 г |
| Кальций, Ca | 11.43 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.9% | 8749 г |
| Кремний, Si | 11.337 мг | 30 мг | 37.8% | 64.8% | 265 г |
| Магний, Mg | 14.24 мг | 400 мг | 3.6% | 6.2% | 2809 г |
| Натрий, Na | 200.02 мг | 1300 мг | 15.4% | 26.4% | 650 г |
| Сера, S | 29.76 мг | 1000 мг | 3% | 5.1% | 3360 г |
| Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 9.1% | 1878 г |
| Хлор, Cl | 184.66 мг | 2300 мг | 8% | 13.7% | 1246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 193.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.598 мг | 18 мг | 3.3% | 5.7% | 3010 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.9% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 2.041 мкг | 10 мкг | 20.4% | 35% | 490 г |
| Литий, Li | 15.562 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0651 мг | 2 мг | 3.3% | 5.7% | 3072 г |
| Медь, Cu | 94.83 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 16.3% | 1055 г |
| Молибден, Mo | 3.026 мкг | 70 мкг | 4.3% | 7.4% | 2313 г |
| Никель, Ni | 1.448 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 106.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.558 мкг | 55 мкг | 2.8% | 4.8% | 3530 г |
| Стронций, Sr | 2.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.95 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 40201 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 7.9% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.285 мг | 12 мг | 2.4% | 4.1% | 4211 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.725 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.272 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.454 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 11% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.191 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.676 г | min 16.8 г | 4% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.375 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.251 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Картофель в соусе, 3800г составляет 58,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».