| Мята перечная, свежая | 60 г |
| Лимон | 64 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 6.7% | 56133 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 3.3% | 76000 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 3.3% | 73000 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 50% | 6667 г |
| Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 146.7% | 2296 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 23.3% | 15000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 10% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 13.3% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 0.15 мг | 500 мг | 333333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 10% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 10% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.492 мкг | 400 мкг | 0.9% | 30% | 11455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% | 76.7% | 4286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0542 мг | 20 мг | 0.3% | 10% | 36900 г |
| Ниацин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.98 мг | 2500 мг | 0.8% | 26.7% | 11916 г |
| Кальций, Ca | 12.31 мг | 1000 мг | 1.2% | 40% | 8123 г |
| Кремний, Si | 0.06 мг | 30 мг | 0.2% | 6.7% | 50000 г |
| Магний, Mg | 3.56 мг | 400 мг | 0.9% | 30% | 11236 г |
| Натрий, Na | 2.05 мг | 1300 мг | 0.2% | 6.7% | 63415 г |
| Сера, S | 2.3 мг | 1000 мг | 0.2% | 6.7% | 43478 г |
| Фосфор, P | 2.7 мг | 800 мг | 0.3% | 10% | 29630 г |
| Хлор, Cl | 1.47 мг | 2300 мг | 0.1% | 3.3% | 156463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.163 мг | 18 мг | 0.9% | 30% | 11043 г |
| Кобальт, Co | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 10% | 33333 г |
| Литий, Li | 0.31 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0359 мг | 2 мг | 1.8% | 60% | 5571 г |
| Медь, Cu | 17.09 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 56.7% | 5851 г |
| Молибден, Mo | 1.537 мкг | 70 мкг | 2.2% | 73.3% | 4554 г |
| Никель, Ni | 0.027 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
| Фтор, F | 94.46 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 80% | 4235 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0351 мг | 12 мг | 0.3% | 10% | 34188 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.367 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Мятная вода составляет 3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».