| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 516.2 ккал | 1684 ккал | 30.7% | 5.9% | 326 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 3% | 655 г |
| Жиры | 29.7 г | 56 г | 53% | 10.3% | 189 г |
| Углеводы | 54 г | 219 г | 24.7% | 4.8% | 406 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 1.7% | 1111 г |
| Вода | 2.9 г | 2273 г | 0.1% | 78379 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.8 мг | 1.5 мг | 53.3% | 10.3% | 188 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.1% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 0.9 мг | 500 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 0.8% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 2.9% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 65 мкг | 400 мкг | 16.3% | 3.2% | 615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 18.72 мг | 15 мг | 124.8% | 24.2% | 80 г |
| Витамин Н, биотин | 8 мкг | 50 мкг | 16% | 3.1% | 625 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.425 мг | 20 мг | 32.1% | 6.2% | 311 г |
| Ниацин | 2.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 351 мг | 2500 мг | 14% | 2.7% | 712 г |
| Кальций, Ca | 211 мг | 1000 мг | 21.1% | 4.1% | 474 г |
| Магний, Mg | 178 мг | 400 мг | 44.5% | 8.6% | 225 г |
| Натрий, Na | 87 мг | 1300 мг | 6.7% | 1.3% | 1494 г |
| Фосфор, P | 229 мг | 800 мг | 28.6% | 5.5% | 349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 33.2 мг | 18 мг | 184.4% | 35.7% | 54 г |
| Марганец, Mn | 0.9 мг | 2 мг | 45% | 8.7% | 222 г |
| Медь, Cu | 1.2 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Селен, Se | 77 мкг | 55 мкг | 140% | 27.1% | 71 г |
| Цинк, Zn | 4.3 мг | 12 мг | 35.8% | 6.9% | 279 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.42 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.13 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.19 г | min 16.8 г | 48.8% | 9.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.48 г | от 11.2 до 20.6 г | 75.7% | 14.7% |
Энергетическая ценность ХАЛВА_ПОДСОЛНЕЧНАЯ составляет 516,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».