| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 591 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 5.3% | 667 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 9.2% | 381 г |
| Углеводы | 27.5 г | 219 г | 12.6% | 4.4% | 796 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 6.5% | 541 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6143 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.7 мкг | 900 мкг | 12.3% | 4.3% | 813 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.218 мг | 1.5 мг | 14.5% | 5.1% | 688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 5% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 124.6 мг | 500 мг | 24.9% | 8.7% | 401 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.019 мг | 5 мг | 20.4% | 7.2% | 491 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 4.4% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.4 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.7% | 2062 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.232 мкг | 3 мкг | 7.7% | 2.7% | 1293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.941 мкг | 10 мкг | 9.4% | 3.3% | 1063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.083 мг | 15 мг | 7.2% | 2.5% | 1385 г |
| Витамин Н, биотин | 14.872 мкг | 50 мкг | 29.7% | 10.4% | 336 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.422 мг | 20 мг | 17.1% | 6% | 584 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 423.82 мг | 2500 мг | 17% | 6% | 590 г |
| Кальций, Ca | 104.72 мг | 1000 мг | 10.5% | 3.7% | 955 г |
| Кремний, Si | 9.446 мг | 30 мг | 31.5% | 11.1% | 318 г |
| Магний, Mg | 60.99 мг | 400 мг | 15.2% | 5.3% | 656 г |
| Натрий, Na | 84.74 мг | 1300 мг | 6.5% | 2.3% | 1534 г |
| Сера, S | 118.86 мг | 1000 мг | 11.9% | 4.2% | 841 г |
| Фосфор, P | 304.6 мг | 800 мг | 38.1% | 13.4% | 263 г |
| Хлор, Cl | 96.18 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.5% | 2391 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 7.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.846 мг | 18 мг | 15.8% | 5.5% | 632 г |
| Йод, I | 10.03 мкг | 150 мкг | 6.7% | 2.4% | 1496 г |
| Кобальт, Co | 7.971 мкг | 10 мкг | 79.7% | 28% | 125 г |
| Марганец, Mn | 1.309 мг | 2 мг | 65.5% | 23% | 153 г |
| Медь, Cu | 267.78 мкг | 1000 мкг | 26.8% | 9.4% | 373 г |
| Молибден, Mo | 5.143 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2.6% | 1361 г |
| Селен, Se | 21.733 мкг | 55 мкг | 39.5% | 13.9% | 253 г |
| Фтор, F | 157.95 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 1.4% | 2532 г |
| Хром, Cr | 2.81 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2% | 1779 г |
| Цинк, Zn | 1.703 мг | 12 мг | 14.2% | 5% | 705 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 35.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 243.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.619 г | min 16.8 г | 27.5% | 9.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.452 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.6% | 20.2% |
Энергетическая ценность ПП овсяное печенье составляет 285 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».