| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 300 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1951 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 10.5% | 1101 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 5.8% | 1991 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2888 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.3% | 9000 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 5.7% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.365 мг | 1.8 мг | 20.3% | 23.5% | 493 г |
| Витамин В4, холин | 34.87 мг | 500 мг | 7% | 8.1% | 1434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.763 мг | 5 мг | 15.3% | 17.7% | 655 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 4.9% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.739 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.2% | 5169 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.935 мкг | 3 мкг | 31.2% | 36.2% | 321 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 2.1% | 5455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 4.778 мкг | 50 мкг | 9.6% | 11.1% | 1046 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6739 мг | 20 мг | 8.4% | 9.7% | 1195 г |
| Ниацин | 0.243 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.61 мг | 2500 мг | 11.5% | 13.3% | 872 г |
| Кальций, Ca | 255 мг | 1000 мг | 25.5% | 29.5% | 392 г |
| Магний, Mg | 33.04 мг | 400 мг | 8.3% | 9.6% | 1211 г |
| Натрий, Na | 101.13 мг | 1300 мг | 7.8% | 9% | 1285 г |
| Сера, S | 70.17 мг | 1000 мг | 7% | 8.1% | 1425 г |
| Фосфор, P | 198.3 мг | 800 мг | 24.8% | 28.7% | 403 г |
| Хлор, Cl | 215.65 мг | 2300 мг | 9.4% | 10.9% | 1067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.217 мг | 18 мг | 1.2% | 1.4% | 8295 г |
| Йод, I | 15 мкг | 150 мкг | 10% | 11.6% | 1000 г |
| Кобальт, Co | 1.087 мкг | 10 мкг | 10.9% | 12.6% | 920 г |
| Марганец, Mn | 0.0124 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 16129 г |
| Медь, Cu | 26.35 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 3% | 3795 г |
| Молибден, Mo | 9.043 мкг | 70 мкг | 12.9% | 14.9% | 774 г |
| Олово, Sn | 11.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.043 мкг | 55 мкг | 5.5% | 6.4% | 1807 г |
| Стронций, Sr | 14.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.96 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1% | 10823 г |
| Хром, Cr | 3.96 мкг | 50 мкг | 7.9% | 9.2% | 1263 г |
| Цинк, Zn | 0.7913 мг | 12 мг | 6.6% | 7.6% | 1516 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11 г | ~ | |||
| Лактоза | 6.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.857 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.127 г | ~ | |||
| Валин | 0.229 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.465 г | ~ | |||
| Лизин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Треонин | 0.22 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.233 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.505 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.109 г | ~ | |||
| Аланин | 0.158 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.406 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.566 г | ~ | |||
| Серин | 0.302 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.433 г | min 16.8 г | 2.6% | 3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое ваниль составляет 86,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».