| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.3% | 6333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 8.1% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 18.9% | 1429 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 10.3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 7.6% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 5.42 мг | 500 мг | 1.1% | 3% | 9225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 2.4% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 7.3% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.45 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 16327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 1.4% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 5.4% | 5000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.44 мг | 20 мг | 2.2% | 5.9% | 4545 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38 мг | 2500 мг | 1.5% | 4.1% | 6579 г |
| Кальций, Ca | 2 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Кремний, Si | 8.1 мг | 30 мг | 27% | 73% | 370 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 13.5% | 2000 г |
| Натрий, Na | 0.3 мг | 1300 мг | 433333 г | ||
| Фосфор, P | 29.8 мг | 800 мг | 3.7% | 10% | 2685 г |
| Хлор, Cl | 3.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 69697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.57 мг | 18 мг | 3.2% | 8.6% | 3158 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.31 мкг | 10 мкг | 3.1% | 8.4% | 3226 г |
| Марганец, Mn | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 21.1% | 1282 г |
| Медь, Cu | 64 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 17.3% | 1563 г |
| Молибден, Mo | 3.44 мкг | 70 мкг | 4.9% | 13.2% | 2035 г |
| Селен, Se | 0.57 мкг | 55 мкг | 1% | 2.7% | 9649 г |
| Фтор, F | 2.3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 173913 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.2% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.205 мг | 12 мг | 1.7% | 4.6% | 5854 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.11 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 6.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.06 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.113 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.7% |
Энергетическая ценность Хлебцы гречневые составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».