Мой здоровый рацион

Рецепт Быстропицца с курицей и беконом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Быстропицца с курицей и беконом

Помидор (томат), парниковый (Запекание) 145 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 126 г
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 205 г
Куриная грудка (филе) (Запекание) 89 г
Бекон 65 г
Яйцо куриное 45 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Быстропицца с курицей и беконом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 270.1 ккал 1684 ккал 16% 5.9% 623 г
Белки 16.2 г 76 г 21.3% 7.9% 469 г
Жиры 12.5 г 56 г 22.3% 8.3% 448 г
Углеводы 22.8 г 219 г 10.4% 3.9% 961 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.4% 10000 г
Вода 44.3 г 2273 г 1.9% 0.7% 5131 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 2.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 101.8 мкг 900 мкг 11.3% 4.2% 884 г
Ретинол 0.072 мг ~
бета Каротин 0.17 мг 5 мг 3.4% 1.3% 2941 г
Витамин В1, тиамин 0.137 мг 1.5 мг 9.1% 3.4% 1095 г
Витамин В2, рибофлавин 0.176 мг 1.8 мг 9.8% 3.6% 1023 г
Витамин В4, холин 63.94 мг 500 мг 12.8% 4.7% 782 г
Витамин В5, пантотеновая 0.585 мг 5 мг 11.7% 4.3% 855 г
Витамин В6, пиридоксин 0.233 мг 2 мг 11.7% 4.3% 858 г
Витамин В9, фолаты 14.543 мкг 400 мкг 3.6% 1.3% 2750 г
Витамин В12, кобаламин 0.405 мкг 3 мкг 13.5% 5% 741 г
Витамин C, аскорбиновая 2.33 мг 90 мг 2.6% 1% 3863 г
Витамин D, кальциферол 0.442 мкг 10 мкг 4.4% 1.6% 2262 г
Витамин D3, холекальциферол 0.049 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.782 мг 15 мг 5.2% 1.9% 1918 г
бета Токоферол 0.123 мг ~
гамма Токоферол 0.079 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 2.892 мкг 50 мкг 5.8% 2.1% 1729 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 0.7% 5000 г
Витамин РР, НЭ 4.8662 мг 20 мг 24.3% 9% 411 г
Ниацин 2.526 мг ~
Бетаин 0.45 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 219.75 мг 2500 мг 8.8% 3.3% 1138 г
Кальций, Ca 254.77 мг 1000 мг 25.5% 9.4% 393 г
Кремний, Si 2.241 мг 30 мг 7.5% 2.8% 1339 г
Магний, Mg 44.08 мг 400 мг 11% 4.1% 907 г
Натрий, Na 567.69 мг 1300 мг 43.7% 16.2% 229 г
Сера, S 153.76 мг 1000 мг 15.4% 5.7% 650 г
Фосфор, P 249.1 мг 800 мг 31.1% 11.5% 321 г
Хлор, Cl 782.69 мг 2300 мг 34% 12.6% 294 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31.5 мкг ~
Бор, B 45.2 мкг ~
Ванадий, V 25.41 мкг ~
Железо, Fe 1.64 мг 18 мг 9.1% 3.4% 1098 г
Йод, I 3.73 мкг 150 мкг 2.5% 0.9% 4021 г
Кобальт, Co 4.39 мкг 10 мкг 43.9% 16.3% 228 г
Литий, Li 6.759 мкг ~
Марганец, Mn 0.3793 мг 2 мг 19% 7% 527 г
Медь, Cu 124.85 мкг 1000 мкг 12.5% 4.6% 801 г
Молибден, Mo 8.743 мкг 70 мкг 12.5% 4.6% 801 г
Никель, Ni 3.03 мкг ~
Рубидий, Rb 35.7 мкг ~
Селен, Se 13.527 мкг 55 мкг 24.6% 9.1% 407 г
Фтор, F 34.96 мкг 4000 мкг 0.9% 0.3% 11442 г
Хром, Cr 6.21 мкг 50 мкг 12.4% 4.6% 805 г
Цинк, Zn 1.9487 мг 12 мг 16.2% 6% 616 г
Цирконий, Zr 1.12 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.96 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.395 г ~
Аргинин* 0.574 г ~
Валин 0.651 г ~
Гистидин* 0.413 г ~
Изолейцин 0.514 г ~
Лейцин 0.962 г ~
Лизин 0.887 г ~
Метионин 0.242 г ~
Метионин + Цистеин 0.389 г ~
Треонин 0.46 г ~
Триптофан 0.245 г ~
Фенилаланин 0.547 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.064 г ~
Заменимые аминокислоты 3.579 г ~
Аланин 0.455 г ~
Аспарагиновая кислота 0.794 г ~
Гидроксипролин 0.035 г ~
Глицин 0.308 г ~
Глутаминовая кислота 1.837 г ~
Пролин 0.845 г ~
Серин 0.55 г ~
Тирозин 0.517 г ~
Цистеин 0.147 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 7.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 76.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
6:0 Капроновая 0.024 г ~
8:0 Каприловая 0.092 г ~
10:0 Каприновая 0.258 г ~
12:0 Лауриновая 0.305 г ~
14:0 Миристиновая 0.848 г ~
15:0 Пентадекановая 0.095 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.845 г ~
17:0 Маргариновая 0.037 г ~
18:0 Стеариновая 0.939 г ~
20:0 Арахиновая 0.036 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.965 г min 16.8 г 23.6% 8.7%
14:1 Миристолеиновая 0.116 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.315 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.099 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.452 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.774 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.038 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.002 г от 11.2 до 20.6 г 8.9% 3.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.904 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.607 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.034 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.026 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.025 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.008 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.025 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.005 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.018 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.014 г ~
16:1 транс 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.013 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.004 г ~

Энергетическая ценность Быстропицца с курицей и беконом составляет 270,1 кКал.

  • Порция = 100 гр (270.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок