Рецепт Отвар шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Отвар шиповника

Шиповник сухой (Варка без слива)	30 г
Вода	900 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	9.2 ккал	1684 ккал	0.5%	5.4%	18304 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1.1%	76000 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	7.6%	13688 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	43.5%	2500 г
Вода	97.4 г	2273 г	4.3%	46.7%	2334 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	26.4 мкг	900 мкг	2.9%	31.5%	3409 г
бета Каротин	0.158 мг	5 мг	3.2%	34.8%	3165 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	1.1%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	6.5%	18000 г
Витамин C, аскорбиновая	32.33 мг	90 мг	35.9%	390.2%	278 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.123 мг	15 мг	0.8%	8.7%	12195 г
Витамин РР, НЭ	0.0453 мг	20 мг	0.2%	2.2%	44150 г
Ниацин	0.039 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.62 мг	2500 мг	0.1%	1.1%	154321 г
Кальций, Ca	6.3 мг	1000 мг	0.6%	6.5%	15873 г
Магний, Mg	1.52 мг	400 мг	0.4%	4.3%	26316 г
Натрий, Na	1.23 мг	1300 мг	0.1%	1.1%	105691 г
Сера, S	0.97 мг	1000 мг	0.1%	1.1%	103093 г
Фосфор, P	0.6 мг	800 мг	0.1%	1.1%	133333 г
Хлор, Cl	1.36 мг	2300 мг	0.1%	1.1%	169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.098 мг	18 мг	0.5%	5.4%	18367 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	1.1%	125000 г
Медь, Cu	0.58 мкг	1000 мкг	0.1%	1.1%	172414 г
Молибден, Mo	1.552 мкг	70 мкг	2.2%	23.9%	4510 г
Фтор, F	96.98 мкг	4000 мкг	2.4%	26.1%	4125 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	~

Энергетическая ценность Отвар шиповника составляет 9,2 кКал.

Порция = 186 гр (17.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок