| Шиповник | 30 г |
| Яблоко сушеное | 15 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 10 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.5% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 10.1% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 32.5% | 909 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 11.5% | 2557 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.2 мкг | 900 мкг | 5.1% | 15.1% | 1948 г |
| бета Каротин | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 16.3% | 1805 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.5% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.3% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 2.54 мг | 500 мг | 0.5% | 1.5% | 19685 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 6.5% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 3.3% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.14 мкг | 400 мкг | 285714 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 68.63 мг | 90 мг | 76.3% | 225.7% | 131 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.295 мг | 15 мг | 2% | 5.9% | 5085 г |
| Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 178571 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 12.4% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1965 мг | 20 мг | 1% | 3% | 10178 г |
| Ниацин | 0.163 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.26 мг | 2500 мг | 2.5% | 7.4% | 3952 г |
| Кальций, Ca | 17.91 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.3% | 5583 г |
| Кремний, Si | 0.684 мг | 30 мг | 2.3% | 6.8% | 4386 г |
| Магний, Mg | 7.4 мг | 400 мг | 1.9% | 5.6% | 5405 г |
| Натрий, Na | 2.77 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 46931 г |
| Сера, S | 4.34 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.2% | 23041 г |
| Фосфор, P | 7.8 мг | 800 мг | 1% | 3% | 10256 г |
| Хлор, Cl | 2.07 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.56 мг | 18 мг | 3.1% | 9.2% | 3214 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 4.1% | 7143 г |
| Марганец, Mn | 0.1248 мг | 2 мг | 6.2% | 18.3% | 1603 г |
| Медь, Cu | 32.65 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 9.8% | 3063 г |
| Молибден, Mo | 2.582 мкг | 70 мкг | 3.7% | 10.9% | 2711 г |
| Никель, Ni | 2.175 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.079 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 69620 г |
| Фтор, F | 140.49 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 10.4% | 2847 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.4% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.0523 мг | 12 мг | 0.4% | 1.2% | 22945 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.516 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ |
Энергетическая ценность Отвар составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».