| смесь с/з Бауэр Деревенское | 750 г |
| Куриная грудка (филе) | 350 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.9 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2082 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 14.5% | 854 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4% | 3111 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 3.7% | 3318 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2762 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 32143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.9% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.5% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 25.89 мг | 500 мг | 5.2% | 6.4% | 1931 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 11.6% | 1062 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 15.8% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.838 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 14094 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2.7% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.573 мг | 15 мг | 3.8% | 4.7% | 2618 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4248 мг | 20 мг | 12.1% | 15% | 825 г |
| Ниацин | 3.437 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.07 мг | 2500 мг | 3.7% | 4.6% | 2715 г |
| Кальций, Ca | 2.52 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 39683 г |
| Магний, Mg | 27.12 мг | 400 мг | 6.8% | 8.4% | 1475 г |
| Натрий, Na | 18.92 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.9% | 6871 г |
| Сера, S | 70.95 мг | 1000 мг | 7.1% | 8.8% | 1409 г |
| Фосфор, P | 53.9 мг | 800 мг | 6.7% | 8.3% | 1484 г |
| Хлор, Cl | 24.28 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.4% | 9473 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.441 мг | 18 мг | 2.5% | 3.1% | 4082 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.6% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 2.838 мкг | 10 мкг | 28.4% | 35.1% | 352 г |
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 31746 г |
| Медь, Cu | 25.23 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 3.1% | 3964 г |
| Молибден, Mo | 3.468 мкг | 70 мкг | 5% | 6.2% | 2018 г |
| Селен, Se | 7.189 мкг | 55 мкг | 13.1% | 16.2% | 765 г |
| Фтор, F | 40.99 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.2% | 9758 г |
| Хром, Cr | 7.88 мкг | 50 мкг | 15.8% | 19.5% | 635 г |
| Цинк, Zn | 0.4099 мг | 12 мг | 3.4% | 4.2% | 2928 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.574 г | ~ | |||
| Валин | 0.41 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.416 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.356 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.624 г | ~ | |||
| Лизин | 0.832 г | ~ | |||
| Метионин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.274 г | ~ | |||
| Треонин | 0.35 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.618 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.41 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.612 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.29 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.892 г | ~ | |||
| Пролин | 0.318 г | ~ | |||
| Серин | 0.318 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.605 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.9% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.15 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.802 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.263 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.438 г | min 16.8 г | 2.6% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.396 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.655 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.599 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе с овощами составляет 80,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».