| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 52 г |
| Шоколад полугорький | 13 г |
| Сахар песок | 9.4 г |
| Кукурузные хлопья | 10 г |
| Пальмовое масло (из плодов масличной пальмы) | 3.3 г |
| Рисовая мука, белая | 5 г |
| Мед пчелиный | 2 г |
| Овсяные отруби | 1 г |
| Какао-порошок | 1 г |
| Сироп, солодовый | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.3 г |
| Миндаль | 4 г |
| Соевый протеиновый изолят | 0.2 г |
| НЖК | 1.5 штука |
| Клечатка | -2.9 штука |
| Калория | -0.4 штука |
| Сахар - 1 грамм | -0.8 штука |
| Вода | 7.7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 411.9 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 409 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 2.9% | 826 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 5.9% | 415 г |
| Углеводы | 63.3 г | 219 г | 28.9% | 7% | 346 г |
| Углеводы (общие) | 14.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.7% | 909 г |
| Вода | 14.4 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15785 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.6 мкг | 900 мкг | 8.5% | 2.1% | 1175 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.8 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 105 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.345 мг | 1.5 мг | 23% | 5.6% | 435 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 3.3% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 24.19 мг | 500 мг | 4.8% | 1.2% | 2067 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 2.9% | 840 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.324 мг | 2 мг | 16.2% | 3.9% | 617 г |
| Витамин В9, фолаты | 69.281 мкг | 400 мкг | 17.3% | 4.2% | 577 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.536 мкг | 3 мкг | 17.9% | 4.3% | 560 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.536 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.36 мкг | 10 мкг | 3.6% | 0.9% | 2778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.481 мг | 15 мг | 16.5% | 4% | 605 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.161 мкг | 50 мкг | 20.3% | 4.9% | 492 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7858 мг | 20 мг | 23.9% | 5.8% | 418 г |
| Ниацин | 0.78 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.196 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.06 мг | 2500 мг | 11.2% | 2.7% | 896 г |
| Кальций, Ca | 47.7 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.2% | 2096 г |
| Кремний, Si | 2 мг | 30 мг | 6.7% | 1.6% | 1500 г |
| Магний, Mg | 98.02 мг | 400 мг | 24.5% | 5.9% | 408 г |
| Натрий, Na | 201.55 мг | 1300 мг | 15.5% | 3.8% | 645 г |
| Сера, S | 66.9 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.6% | 1495 г |
| Фосфор, P | 241.9 мг | 800 мг | 30.2% | 7.3% | 331 г |
| Хлор, Cl | 217.84 мг | 2300 мг | 9.5% | 2.3% | 1056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.008 мг | 18 мг | 27.8% | 6.7% | 359 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 3.065 мкг | 10 мкг | 30.7% | 7.5% | 326 г |
| Литий, Li | 0.856 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.1609 мг | 2 мг | 108% | 26.2% | 93 г |
| Медь, Cu | 303.1 мкг | 1000 мкг | 30.3% | 7.4% | 330 г |
| Молибден, Mo | 2.201 мкг | 70 мкг | 3.1% | 0.8% | 3180 г |
| Никель, Ni | 4.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.389 мкг | 55 мкг | 26.2% | 6.4% | 382 г |
| Стронций, Sr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.96 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10010 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 1.8676 мг | 12 мг | 15.6% | 3.8% | 643 г |
| Цирконий, Zr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.749 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.572 г | ~ | |||
| Валин | 0.407 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.292 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.48 г | ~ | |||
| Лизин | 0.297 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Треонин | 0.269 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.391 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.628 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.348 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.684 г | ~ | |||
| Глицин | 0.671 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.447 г | ~ | |||
| Пролин | 0.454 г | ~ | |||
| Серин | 0.365 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.29 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.219 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.846 г | min 16.8 г | 22.9% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.826 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.074 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.5% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.036 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли "GRANOLA / CHOCOLATE AND ALMOND" [Doctor BENNER] составляет 411,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».