| Капуста белокочанная | 720 г |
| Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера [Хорошее Дело] | 330 г |
| Грудка Цыпленка Бройлера [Хорошее Дело] | 205 г |
| Лук репчатый | 110 г |
| Морковь | 120 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 27 г |
| Кетчуп Томатный [Слобода] | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.6 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1625 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 10.8% | 894 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 9.2% | 1057 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.4% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 8.7% | 1111 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2907 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 210.6 мкг | 900 мкг | 23.4% | 22.6% | 427 г |
| бета Каротин | 1.29 мг | 5 мг | 25.8% | 24.9% | 388 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.8% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 8.2 мг | 500 мг | 1.6% | 1.5% | 6098 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 4.2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.574 мкг | 400 мкг | 3.9% | 3.8% | 2568 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.04 мг | 90 мг | 43.4% | 41.9% | 231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 0.149 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 33557 г |
| Витамин К, филлохинон | 49 мкг | 120 мкг | 40.8% | 39.4% | 245 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7261 мг | 20 мг | 3.6% | 3.5% | 2754 г |
| Ниацин | 0.562 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.43 мг | 2500 мг | 9% | 8.7% | 1109 г |
| Кальций, Ca | 35.83 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.5% | 2791 г |
| Кремний, Si | 36.27 мг | 30 мг | 120.9% | 116.7% | 83 г |
| Магний, Mg | 15.32 мг | 400 мг | 3.8% | 3.7% | 2611 г |
| Натрий, Na | 10.71 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.8% | 12138 г |
| Сера, S | 30.01 мг | 1000 мг | 3% | 2.9% | 3332 г |
| Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 3.7% | 2606 г |
| Хлор, Cl | 32.13 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.4% | 7158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 428.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 165.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.525 мг | 18 мг | 2.9% | 2.8% | 3429 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.7% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 2.565 мкг | 10 мкг | 25.7% | 24.8% | 390 г |
| Литий, Li | 0.626 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1493 мг | 2 мг | 7.5% | 7.2% | 1340 г |
| Медь, Cu | 63.43 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 6.1% | 1577 г |
| Молибден, Mo | 8.348 мкг | 70 мкг | 11.9% | 11.5% | 839 г |
| Никель, Ni | 10.304 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.246 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 22358 г |
| Стронций, Sr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.97 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26720 г |
| Хром, Cr | 3.63 мкг | 50 мкг | 7.3% | 7% | 1377 г |
| Цинк, Zn | 0.3735 мг | 12 мг | 3.1% | 3% | 3213 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.289 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.073 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.668 г | ~ | |||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.252 мг | ~ |
Энергетическая ценность Капуста тушенная с бедром и грудкой (куриные) составляет 103,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».