| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1.8% | 1900 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 4.2% | 800 г |
| Углеводы | 55 г | 219 г | 25.1% | 8.4% | 398 г |
| Углеводы (общие) | 55 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.9 г | 20 г | 49.5% | 16.5% | 202 г |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% | 75767 г | |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6750 мкг | 900 мкг | 750% | 250% | 13 г |
| альфа Каротин | 96 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 0.7% | 4950 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 84 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.6% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 22 мг | 500 мг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.86 мг | 5 мг | 17.2% | 5.7% | 581 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.83 мг | 2 мг | 41.5% | 13.8% | 241 г |
| Витамин В9, фолаты | 45 мкг | 400 мкг | 11.3% | 3.8% | 889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.6 мг | 90 мг | 21.8% | 7.3% | 459 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5 мг | 20 мг | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 856 мг | 2500 мг | 34.2% | 11.4% | 292 г |
| Кальций, Ca | 43 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.4% | 2326 г |
| Магний, Mg | 72.5 мг | 400 мг | 18.1% | 6% | 552 г |
| Натрий, Na | 16.25 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Сера, S | 38.9 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.3% | 2571 г |
| Фосфор, P | 87.7 мг | 800 мг | 11% | 3.7% | 912 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.06 мг | 18 мг | 5.9% | 2% | 1698 г |
| Марганец, Mn | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 10% | 333 г |
| Медь, Cu | 170 мкг | 1000 мкг | 17% | 5.7% | 588 г |
| Селен, Se | 3.9 мкг | 55 мкг | 7.1% | 2.4% | 1410 г |
| Цинк, Zn | 0.34 мг | 12 мг | 2.8% | 0.9% | 3529 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.176 г | ~ | |||
| Валин | 0.282 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.333 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лизин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.201 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.222 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.503 г | ~ | |||
| Глицин | 0.19 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.399 г | ~ | |||
| Пролин | 0.229 г | ~ | |||
| Серин | 0.226 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.126 г | от 0.9 до 3.7 г | 14% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.211 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.5% | 1.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.473 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.153 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.337 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.126 г | ~ |
Энергетическая ценность Банан сушеный в шоколаде составляет 300 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».