Рецепт Протеиновый коктейль на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Протеиновый коктейль на воде

Multi Protein Пина Колада	32 г
Вода	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый коктейль на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	93.6 ккал	1684 ккал	5.6%	6%	1799 г
Белки	18.2 г	76 г	23.9%	25.5%	418 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	3.1%	3500 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	0.7%	13688 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	3.2%	3333 г
Вода	78 г	2273 г	3.4%	3.6%	2914 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.291 мг	1.5 мг	19.4%	20.7%	515 г
Витамин В2, рибофлавин	0.291 мг	1.8 мг	16.2%	17.3%	619 г
Витамин В9, фолаты	11.636 мкг	400 мкг	2.9%	3.1%	3438 г
Витамин В12, кобаламин	0.485 мкг	3 мкг	16.2%	17.3%	619 г
Витамин C, аскорбиновая	23.27 мг	90 мг	25.9%	27.7%	387 г
Витамин D, кальциферол	0.291 мкг	10 мкг	2.9%	3.1%	3436 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.485 мг	15 мг	3.2%	3.4%	3093 г
Макроэлементы
Калий, K	101.82 мг	2500 мг	4.1%	4.4%	2455 г
Кальций, Ca	106.68 мг	1000 мг	10.7%	11.4%	937 г
Магний, Mg	20.15 мг	400 мг	5%	5.3%	1985 г
Натрий, Na	0.68 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	191176 г
Сера, S	0.76 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	131579 г
Фосфор, P	78.5 мг	800 мг	9.8%	10.5%	1019 г
Хлор, Cl	1.06 мг	2300 мг			216981 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0012 мг	2 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Медь, Cu	0.45 мкг	1000 мкг			222222 г
Молибден, Mo	1.212 мкг	70 мкг	1.7%	1.8%	5776 г
Селен, Se	7.758 мкг	55 мкг	14.1%	15.1%	709 г
Фтор, F	75.76 мкг	4000 мкг	1.9%	2%	5280 г
Цинк, Zn	1.4545 мг	12 мг	12.1%	12.9%	825 г
Насыщенные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Протеиновый коктейль на воде составляет 93,6 кКал.

Порция = 132 гр (123.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок