| Печень трески. Консервы | 29 г |
| Икра минтая пробойная, соленая | 0 г |
| Вода водопроводная, городская | 23.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Икра минтая несолёная (аналог МЗР на основе: икра минтая пробойная солёная - удаление соли повареной) | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.8 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 702 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 7.8% | 531 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 14.8% | 281 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Вода | 60.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3751 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1294.8 мкг | 900 мкг | 143.9% | 60% | 70 г |
| Ретинол | 1.295 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.329 мг | 1.5 мг | 21.9% | 9.1% | 456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 5.1% | 811 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 4.4% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.24 мкг | 400 мкг | 10.6% | 4.4% | 947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 0.9% | 4663 г |
| Витамин D, кальциферол | 29 мкг | 10 мкг | 290% | 120.9% | 34 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.492 мг | 15 мг | 23.3% | 9.7% | 430 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.603 мг | 20 мг | 18% | 7.5% | 555 г |
| Ниацин | 0.851 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.38 мг | 2500 мг | 2.4% | 1% | 4140 г |
| Кальций, Ca | 29.15 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.2% | 3431 г |
| Магний, Mg | 31.3 мг | 400 мг | 7.8% | 3.3% | 1278 г |
| Натрий, Na | 478.26 мг | 1300 мг | 36.8% | 15.3% | 272 г |
| Сера, S | 144.21 мг | 1000 мг | 14.4% | 6% | 693 г |
| Фосфор, P | 175.2 мг | 800 мг | 21.9% | 9.1% | 457 г |
| Хлор, Cl | 592.8 мг | 2300 мг | 25.8% | 10.8% | 388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.271 мг | 18 мг | 7.1% | 3% | 1416 г |
| Кобальт, Co | 98.825 мкг | 10 мкг | 988.3% | 412.1% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.3207 мг | 2 мг | 16% | 6.7% | 624 г |
| Медь, Cu | 3816.47 мкг | 1000 мкг | 381.6% | 159.1% | 26 г |
| Молибден, Mo | 18.71 мкг | 70 мкг | 26.7% | 11.1% | 374 г |
| Никель, Ni | 20.51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 19.07 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20975 г |
| Цинк, Zn | 0.003 мг | 12 мг | 400000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.788 г | от 0.9 до 3.7 г | 129.4% | 54% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.538 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.4% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 190 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.215 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.75 г | min 16.8 г | 58% | 24.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.316 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.5% | 19.8% |
Энергетическая ценность Печень и икра минтая натуральные «ассорти деликатесное» дальневосточное (аналог) составляет 239,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».