| Яйцо куриное вареное вкрутую | 530 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.1 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1572 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 8.6% | 1086 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 13.2% | 709 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.8% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 3.4% | 2810 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300 мкг | 900 мкг | 33.3% | 31.1% | 300 г |
| Ретинол | 0.137 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.979 мг | 5 мг | 19.6% | 18.3% | 511 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 13.8% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 128.99 мг | 500 мг | 25.8% | 24.1% | 388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.71 мг | 5 мг | 14.2% | 13.3% | 704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 6.3% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.289 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.4% | 3888 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.266 мкг | 3 мкг | 8.9% | 8.3% | 1128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.57 мг | 90 мг | 11.7% | 10.9% | 851 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.143 мкг | 10 мкг | 11.4% | 10.6% | 875 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 4.9% | 1875 г |
| Витамин Н, биотин | 10.587 мкг | 50 мкг | 21.2% | 19.8% | 472 г |
| Витамин К, филлохинон | 78.8 мкг | 120 мкг | 65.7% | 61.3% | 152 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3734 мг | 20 мг | 6.9% | 6.4% | 1456 г |
| Ниацин | 0.225 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.03 мг | 2500 мг | 7.7% | 7.2% | 1295 г |
| Кальций, Ca | 76.73 мг | 1000 мг | 7.7% | 7.2% | 1303 г |
| Кремний, Si | 2.35 мг | 30 мг | 7.8% | 7.3% | 1277 г |
| Магний, Mg | 14.59 мг | 400 мг | 3.6% | 3.4% | 2742 г |
| Натрий, Na | 218.07 мг | 1300 мг | 16.8% | 15.7% | 596 г |
| Сера, S | 100.74 мг | 1000 мг | 10.1% | 9.4% | 993 г |
| Фосфор, P | 109.9 мг | 800 мг | 13.7% | 12.8% | 728 г |
| Хлор, Cl | 330.15 мг | 2300 мг | 14.4% | 13.4% | 697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 213.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.744 мг | 18 мг | 9.7% | 9.1% | 1032 г |
| Йод, I | 10.77 мкг | 150 мкг | 7.2% | 6.7% | 1393 г |
| Кобальт, Co | 8.377 мкг | 10 мкг | 83.8% | 78.2% | 119 г |
| Литий, Li | 2.82 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1096 мг | 2 мг | 5.5% | 5.1% | 1825 г |
| Медь, Cu | 86.18 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 8% | 1160 г |
| Молибден, Mo | 12.831 мкг | 70 мкг | 18.3% | 17.1% | 546 г |
| Никель, Ni | 1.081 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 212.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.213 мкг | 55 мкг | 29.5% | 27.5% | 339 г |
| Стронций, Sr | 11.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.66 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.4% | 6594 г |
| Хром, Cr | 3.89 мкг | 50 мкг | 7.8% | 7.3% | 1285 г |
| Цинк, Zn | 0.706 мг | 12 мг | 5.9% | 5.5% | 1700 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 13.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 291.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.076 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.035 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.019 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.043 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.048 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.224 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.623 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.192 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.653 г | min 16.8 г | 15.8% | 14.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.508 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.766 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Начвинка для пирожков из зеленого лука и яиц составляет 107,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».