| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
| Шоколад горький | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 589 ккал | 1684 ккал | 35% | 5.9% | 286 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 2.8% | 608 г |
| Жиры | 39.5 г | 56 г | 70.5% | 12% | 142 г |
| Углеводы | 45.6 г | 219 г | 20.8% | 3.5% | 480 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 3.8% | 444 г |
| Вода | 1.3 г | 2273 г | 0.1% | 174846 г | |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 258.4 мкг | 900 мкг | 28.7% | 4.9% | 348 г |
| Ретинол | 0.252 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 0.4% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 1% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.279 мг | 1.8 мг | 15.5% | 2.6% | 645 г |
| Витамин В4, холин | 134.77 мг | 500 мг | 27% | 4.6% | 371 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.733 мг | 5 мг | 14.7% | 2.5% | 682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 0.9% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.713 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.3% | 5186 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.243 мкг | 3 мкг | 8.1% | 1.4% | 1235 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.317 мкг | 10 мкг | 13.2% | 2.2% | 759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.37 мг | 15 мг | 9.1% | 1.5% | 1095 г |
| Витамин Н, биотин | 10.117 мкг | 50 мкг | 20.2% | 3.4% | 494 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5168 мг | 20 мг | 17.6% | 3% | 569 г |
| Ниацин | 0.915 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.53 мг | 2500 мг | 10.9% | 1.9% | 914 г |
| Кальций, Ca | 55.58 мг | 1000 мг | 5.6% | 1% | 1799 г |
| Кремний, Si | 1.359 мг | 30 мг | 4.5% | 0.8% | 2208 г |
| Магний, Mg | 70.13 мг | 400 мг | 17.5% | 3% | 570 г |
| Натрий, Na | 71.33 мг | 1300 мг | 5.5% | 0.9% | 1823 г |
| Сера, S | 107.15 мг | 1000 мг | 10.7% | 1.8% | 933 г |
| Фосфор, P | 202.4 мг | 800 мг | 25.3% | 4.3% | 395 г |
| Хлор, Cl | 82.73 мг | 2300 мг | 3.6% | 0.6% | 2780 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 356.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.151 мг | 18 мг | 23.1% | 3.9% | 434 г |
| Йод, I | 8.6 мкг | 150 мкг | 5.7% | 1% | 1744 г |
| Кобальт, Co | 5.417 мкг | 10 мкг | 54.2% | 9.2% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.2083 мг | 2 мг | 10.4% | 1.8% | 960 г |
| Медь, Cu | 75.61 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 1.3% | 1323 г |
| Молибден, Mo | 7.168 мкг | 70 мкг | 10.2% | 1.7% | 977 г |
| Никель, Ni | 0.748 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.001 мкг | 55 мкг | 29.1% | 4.9% | 344 г |
| Титан, Ti | 3.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.87 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11471 г |
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 0.9% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 0.805 мг | 12 мг | 6.7% | 1.1% | 1491 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.55 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.389 г | ~ | |||
| Валин | 0.381 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.299 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.537 г | ~ | |||
| Лизин | 0.445 г | ~ | |||
| Метионин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.355 г | ~ | |||
| Треонин | 0.304 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.323 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.561 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.35 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.608 г | ~ | |||
| Глицин | 0.209 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.881 г | ~ | |||
| Пролин | 0.201 г | ~ | |||
| Серин | 0.459 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 297.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 22.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.827 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.184 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.159 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.418 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.535 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.752 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.442 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.092 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.152 г | min 16.8 г | 48.5% | 8.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.186 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.823 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.019 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 10% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.721 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенька шоколад от Соня низкокал составляет 589 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».