| Огурец парниковый | 110 г |
| Крабовые Палочки "Снежный Краб" [Русское Море] | 180 г |
| Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли | 85 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 116 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 0 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1791 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 10.1% | 1056 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 7.2% | 1474 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 3.3% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 3.8% | 2817 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.1 мкг | 900 мкг | 7% | 7.4% | 1426 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.4 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 6% | 1792 г |
| бета Криптоксантин | 2.32 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 489.896 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 8.4% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 74.29 мг | 500 мг | 14.9% | 15.9% | 673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 8.6% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 3.3% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.658 мкг | 400 мкг | 5.4% | 5.7% | 1847 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 9.1% | 1163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.12 мг | 90 мг | 4.6% | 4.9% | 2184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.51 мкг | 10 мкг | 5.1% | 5.4% | 1961 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.51 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.296 мг | 15 мг | 2% | 2.1% | 5068 г |
| гамма Токоферол | 0.398 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.225 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.8 мкг | 120 мкг | 10.7% | 11.4% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3474 мг | 20 мг | 1.7% | 1.8% | 5757 г |
| Ниацин | 0.053 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.82 мг | 2500 мг | 4% | 4.3% | 2530 г |
| Кальций, Ca | 22.42 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.3% | 4460 г |
| Кремний, Si | 11.81 мг | 30 мг | 39.4% | 41.9% | 254 г |
| Магний, Mg | 9.68 мг | 400 мг | 2.4% | 2.6% | 4132 г |
| Натрий, Na | 42.85 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.5% | 3034 г |
| Сера, S | 40.09 мг | 1000 мг | 4% | 4.3% | 2494 г |
| Фосфор, P | 60.4 мг | 800 мг | 7.6% | 8.1% | 1325 г |
| Хлор, Cl | 7.24 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 31768 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.674 мг | 18 мг | 3.7% | 3.9% | 2671 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.43 мкг | 10 мкг | 4.3% | 4.6% | 2326 г |
| Литий, Li | 0.18 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0769 мг | 2 мг | 3.8% | 4% | 2601 г |
| Медь, Cu | 32.65 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3.5% | 3063 г |
| Молибден, Mo | 0.82 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.3% | 8537 г |
| Никель, Ni | 0.071 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.397 мкг | 55 мкг | 13.4% | 14.3% | 744 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 114286 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 1.1% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.4105 мг | 12 мг | 3.4% | 3.6% | 2923 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.244 г | ~ | |||
| Валин | 0.216 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.302 г | ~ | |||
| Лизин | 0.261 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.173 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.187 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.201 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.373 г | ~ | |||
| Глицин | 0.128 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.501 г | ~ | |||
| Пролин | 0.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.246 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.552 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.193 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.95 г | min 16.8 г | 5.7% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.868 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.35 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.293 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 94 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».