| Финики | 100 г |
| Миндаль | 100 г |
| Кешью | 390 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 150 г |
| Клубника | 80 г |
| Лимон | 50 г |
| Сироп, кленовый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 396.5 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 425 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.3% | 760 г |
| Жиры | 28.4 г | 56 г | 50.7% | 12.8% | 197 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 3% | 855 г |
| Углеводы (общие) | 15.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3% | 833 г |
| Вода | 30.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7356 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.247 мг | 1.5 мг | 16.5% | 4.2% | 607 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.297 мг | 1.8 мг | 16.5% | 4.2% | 606 г |
| Витамин В4, холин | 32.76 мг | 500 мг | 6.6% | 1.7% | 1526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.666 мг | 5 мг | 13.3% | 3.4% | 751 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 2% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.278 мкг | 400 мкг | 9.3% | 2.3% | 1073 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.55 мг | 90 мг | 8.4% | 2.1% | 1192 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.91 мг | 15 мг | 32.7% | 8.2% | 305 г |
| Витамин Н, биотин | 6.484 мкг | 50 мкг | 13% | 3.3% | 771 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.1 мкг | 120 мкг | 12.6% | 3.2% | 795 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7594 мг | 20 мг | 18.8% | 4.7% | 532 г |
| Ниацин | 1.369 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 415.15 мг | 2500 мг | 16.6% | 4.2% | 602 г |
| Кальций, Ca | 72.4 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.8% | 1381 г |
| Кремний, Si | 54.67 мг | 30 мг | 182.2% | 46% | 55 г |
| Магний, Mg | 151.18 мг | 400 мг | 37.8% | 9.5% | 265 г |
| Натрий, Na | 16.06 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8095 г |
| Сера, S | 85.29 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.1% | 1172 г |
| Фосфор, P | 155.4 мг | 800 мг | 19.4% | 4.9% | 515 г |
| Хлор, Cl | 10.57 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.767 мг | 18 мг | 15.4% | 3.9% | 651 г |
| Йод, I | 4.87 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.8% | 3080 г |
| Кобальт, Co | 4.603 мкг | 10 мкг | 46% | 11.6% | 217 г |
| Литий, Li | 5.292 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9942 мг | 2 мг | 49.7% | 12.5% | 201 г |
| Медь, Cu | 987.27 мкг | 1000 мкг | 98.7% | 24.9% | 101 г |
| Молибден, Mo | 16.024 мкг | 70 мкг | 22.9% | 5.8% | 437 г |
| Никель, Ni | 17.045 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.387 мкг | 55 мкг | 9.8% | 2.5% | 1021 г |
| Стронций, Sr | 100.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.65 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19370 г |
| Хром, Cr | 8.82 мкг | 50 мкг | 17.6% | 4.4% | 567 г |
| Цинк, Zn | 2.7526 мг | 12 мг | 22.9% | 5.8% | 436 г |
| Цирконий, Zr | 19.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.802 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.28 г | ~ | |||
| Валин | 0.118 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.063 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аланин | 0.096 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.249 г | ~ | |||
| Глицин | 0.128 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.509 г | ~ | |||
| Пролин | 0.11 г | ~ | |||
| Серин | 0.097 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 23.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.309 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.231 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.184 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.463 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.609 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.651 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.284 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.925 г | min 16.8 г | 23.4% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.894 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.357 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.1% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.326 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк составляет 396,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».