| Лук репчатый (Пассерование) | 213 г |
| Морковь (Пассерование) | 155 г |
| Оливковое масло | 50 г |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли | 750 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 3 г |
| Приправа для птицы | 2 г |
| Кетчуп | 141 г |
| Укроп | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.8 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 5.6% | 1267 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 5.8% | 1217 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 4.9% | 1431 г |
| Углеводы (общие) | 17.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 19.7% | 357 г |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3428 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 262.1 мкг | 900 мкг | 29.1% | 20.5% | 343 г |
| бета Каротин | 1.593 мг | 5 мг | 31.9% | 22.5% | 314 г |
| бета Криптоксантин | 0.038 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1422.037 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 20.832 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 5.4% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.7% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 22.89 мг | 500 мг | 4.6% | 3.2% | 2184 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 2.7% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 4.5% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 84.723 мкг | 400 мкг | 21.2% | 15% | 472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.05 мг | 90 мг | 4.5% | 3.2% | 2222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.806 мг | 15 мг | 5.4% | 3.8% | 1861 г |
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.1 мкг | 120 мкг | 10.1% | 7.1% | 992 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7436 мг | 20 мг | 3.7% | 2.6% | 2690 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.02 мг | 2500 мг | 13.9% | 9.8% | 718 г |
| Кальций, Ca | 33.6 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.4% | 2976 г |
| Кремний, Si | 4.033 мг | 30 мг | 13.4% | 9.4% | 744 г |
| Магний, Mg | 38.52 мг | 400 мг | 9.6% | 6.8% | 1038 г |
| Натрий, Na | 112.26 мг | 1300 мг | 8.6% | 6.1% | 1158 г |
| Сера, S | 68.44 мг | 1000 мг | 6.8% | 4.8% | 1461 г |
| Фосфор, P | 111.1 мг | 800 мг | 13.9% | 9.8% | 720 г |
| Хлор, Cl | 12.69 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 18125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.216 мг | 18 мг | 12.3% | 8.7% | 812 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 1.184 мкг | 10 мкг | 11.8% | 8.3% | 845 г |
| Литий, Li | 0.788 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4065 мг | 2 мг | 20.3% | 14.3% | 492 г |
| Медь, Cu | 190.78 мкг | 1000 мкг | 19.1% | 13.5% | 524 г |
| Молибден, Mo | 2.544 мкг | 70 мкг | 3.6% | 2.5% | 2752 г |
| Никель, Ni | 1.368 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.982 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.3% | 5601 г |
| Стронций, Sr | 2.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.35 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27875 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.5% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.9119 мг | 12 мг | 7.6% | 5.4% | 1316 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.372 г | ~ | |||
| Валин | 0.296 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.452 г | ~ | |||
| Лизин | 0.391 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.242 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.308 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аланин | 0.249 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.703 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.94 г | ~ | |||
| Пролин | 0.241 г | ~ | |||
| Серин | 0.308 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.161 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.181 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.583 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.111 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.825 г | min 16.8 г | 16.8% | 11.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.741 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.732 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.575 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.107 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль тушёная составляет 141,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».