| Корюшка зубастая, азиатская | 432 г |
| Мука уладар | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.2 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1255 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 18.3% | 406 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 7.2% | 1037 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1% | 7821 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3183 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 1.5386 мг | 20 мг | 7.7% | 5.7% | 1300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 461.59 мг | 2500 мг | 18.5% | 13.8% | 542 г |
| Кальций, Ca | 94.68 мг | 1000 мг | 9.5% | 7.1% | 1056 г |
| Магний, Mg | 41.42 мг | 400 мг | 10.4% | 7.7% | 966 г |
| Натрий, Na | 159.78 мг | 1300 мг | 12.3% | 9.2% | 814 г |
| Сера, S | 182.27 мг | 1000 мг | 18.2% | 13.6% | 549 г |
| Фосфор, P | 284.1 мг | 800 мг | 35.5% | 26.5% | 282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.828 мг | 18 мг | 4.6% | 3.4% | 2174 г |
Энергетическая ценность Корюшка жаркная составляет 134,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».