| Йогурт греческий обезжиренный натуральный | 90 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Кофе натуральный, молотый | 2 г |
| Крахмал картофельный | 4.8 г |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное | -2.1 г |
| Молоко сухое обезжиренное | -9 г |
| Вода водопроводная, городская | 4.3 г |
| Калория | 1 штука |
На одну баночку густого йогурта примерно 30 грамм печенек.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2406 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 11.1% | 1288 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 7.6% | 1904 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2786 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 5.3% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 1.22 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 40984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1.7% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.183 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.1% | 12567 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 9.6% | 1485 г |
| Ниацин | 0.232 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.72 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.87 мг | 2500 мг | 0.9% | 1.3% | 11431 г |
| Сера, S | 55.76 мг | 1000 мг | 5.6% | 8% | 1793 г |
| Фосфор, P | 30.1 мг | 800 мг | 3.8% | 5.4% | 2658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.099 мг | 18 мг | 0.6% | 0.9% | 18182 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
| Медь, Cu | 3.03 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.4% | 33003 г |
| Селен, Se | 7.488 мкг | 55 мкг | 13.6% | 19.4% | 735 г |
| Цинк, Zn | 0.0919 мг | 12 мг | 0.8% | 1.1% | 13058 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.71 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.039 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Греческий Йогурт 0% "Coffee" [Mevgal] составляет 70 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».