| Сахзам Viva Sweet | 0.2 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 186 г |
| Вода | 15 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 253 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 120 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 358 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.7 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 969 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 5.6% | 1027 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.6% | 1600 г |
| Углеводы | 28.1 г | 219 г | 12.8% | 7.4% | 779 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.5% | 1053 г |
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3660 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.7 мкг | 900 мкг | 9% | 5.2% | 1115 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 3.1% | 1901 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 29.156 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.3% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 5% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 81 мг | 500 мг | 16.2% | 9.3% | 617 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 6.3% | 917 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 3.3% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.021 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.3% | 4434 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 3.6% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.507 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.9% | 1972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.663 мг | 15 мг | 4.4% | 2.5% | 2262 г |
| Витамин Н, биотин | 5.951 мкг | 50 мкг | 11.9% | 6.9% | 840 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9076 мг | 20 мг | 9.5% | 5.5% | 1048 г |
| Ниацин | 0.469 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.64 мг | 2500 мг | 6.2% | 3.6% | 1617 г |
| Кальций, Ca | 43.22 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.5% | 2314 г |
| Кремний, Si | 1.297 мг | 30 мг | 4.3% | 2.5% | 2313 г |
| Магний, Mg | 14.51 мг | 400 мг | 3.6% | 2.1% | 2757 г |
| Натрий, Na | 41.95 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.8% | 3099 г |
| Сера, S | 73.65 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.3% | 1358 г |
| Фосфор, P | 96.5 мг | 800 мг | 12.1% | 7% | 829 г |
| Хлор, Cl | 61.11 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.6% | 3764 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 348 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.282 мг | 18 мг | 7.1% | 4.1% | 1404 г |
| Йод, I | 5.24 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2% | 2863 г |
| Кобальт, Co | 3.123 мкг | 10 мкг | 31.2% | 18% | 320 г |
| Марганец, Mn | 0.2202 мг | 2 мг | 11% | 6.3% | 908 г |
| Медь, Cu | 98.5 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 5.7% | 1015 г |
| Молибден, Mo | 6.328 мкг | 70 мкг | 9% | 5.2% | 1106 г |
| Никель, Ni | 0.713 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.077 мкг | 55 мкг | 16.5% | 9.5% | 606 г |
| Стронций, Sr | 2.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.81 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15498 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 2.3% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.6145 мг | 12 мг | 5.1% | 2.9% | 1953 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.196 г | ~ | |||
| Валин | 0.191 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лизин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Треонин | 0.151 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.281 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.176 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.305 г | ~ | |||
| Глицин | 0.104 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.44 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.231 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.543 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.23 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.262 г | min 16.8 г | 7.5% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.073 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.365 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.305 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог Шарлотка с вишней составляет 173,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».