| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 11 г |
| Колбаса Любительская [Агрокомплекс] | 45 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 109 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.4 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 616 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 6.7% | 551 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 15.7% | 233 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3788 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.5 мкг | 900 мкг | 25.9% | 9.5% | 385 г |
| Ретинол | 0.241 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.35 мг | 1.8 мг | 19.4% | 7.1% | 514 г |
| Витамин В4, холин | 187.17 мг | 500 мг | 37.4% | 13.7% | 267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.016 мг | 5 мг | 20.3% | 7.4% | 492 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.45 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7339 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.405 мкг | 3 мкг | 13.5% | 4.9% | 741 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.745 мкг | 10 мкг | 17.5% | 6.4% | 573 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.522 мг | 15 мг | 3.5% | 1.3% | 2874 г |
| Витамин Н, биотин | 15.727 мкг | 50 мкг | 31.5% | 11.5% | 318 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8186 мг | 20 мг | 14.1% | 5.2% | 710 г |
| Ниацин | 0.148 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.18 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.6% | 2269 г |
| Кальций, Ca | 43.76 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.6% | 2285 г |
| Магний, Mg | 9.34 мг | 400 мг | 2.3% | 0.8% | 4283 г |
| Натрий, Na | 104.88 мг | 1300 мг | 8.1% | 3% | 1240 г |
| Сера, S | 137.42 мг | 1000 мг | 13.7% | 5% | 728 г |
| Фосфор, P | 151 мг | 800 мг | 18.9% | 6.9% | 530 г |
| Хлор, Cl | 121.46 мг | 2300 мг | 5.3% | 1.9% | 1894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.962 мг | 18 мг | 10.9% | 4% | 917 г |
| Йод, I | 13.3 мкг | 150 мкг | 8.9% | 3.3% | 1128 г |
| Кобальт, Co | 7.786 мкг | 10 мкг | 77.9% | 28.5% | 128 г |
| Марганец, Mn | 0.0227 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 8811 г |
| Медь, Cu | 64.82 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.4% | 1543 г |
| Молибден, Mo | 4.671 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.5% | 1499 г |
| Селен, Se | 22.548 мкг | 55 мкг | 41% | 15% | 244 г |
| Фтор, F | 43.04 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9294 г |
| Хром, Cr | 3.11 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.3% | 1608 г |
| Цинк, Zn | 0.8721 мг | 12 мг | 7.3% | 2.7% | 1376 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.617 г | ~ | |||
| Валин | 0.602 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.266 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.47 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.845 г | ~ | |||
| Лизин | 0.703 г | ~ | |||
| Метионин | 0.328 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.562 г | ~ | |||
| Треонин | 0.477 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.508 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.884 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.554 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.961 г | ~ | |||
| Глицин | 0.329 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.385 г | ~ | |||
| Пролин | 0.314 г | ~ | |||
| Серин | 0.726 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.376 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 436.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.294 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.065 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.057 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.149 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.19 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.646 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.53 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.276 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.781 г | min 16.8 г | 34.4% | 12.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.528 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.97 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.922 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.078 г | ~ |
Энергетическая ценность Я с к составляет 273,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».