| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 2 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Бульон из куриной грудки | 800 г |
| Сыр плавленый, российский | 140 г |
| Вода | 750 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3591 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 15.4% | 1382 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.7% | 2800 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 2.3% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2548 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.2 мкг | 900 мкг | 12.8% | 27.3% | 781 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 23.9% | 893 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 6.2% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 13.2 мг | 500 мг | 2.6% | 5.5% | 3788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 10% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 15.1% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.515 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3% | 7253 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 8.5% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.51 мг | 90 мг | 2.8% | 6% | 3586 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.1% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 1.7% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 2.025 мкг | 50 мкг | 4.1% | 8.7% | 2469 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.515 мг | 20 мг | 12.6% | 26.9% | 795 г |
| Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.07 мг | 2500 мг | 5% | 10.7% | 1983 г |
| Кальций, Ca | 57.11 мг | 1000 мг | 5.7% | 12.2% | 1751 г |
| Магний, Mg | 19.28 мг | 400 мг | 4.8% | 10.2% | 2075 г |
| Натрий, Na | 100.28 мг | 1300 мг | 7.7% | 16.4% | 1296 г |
| Сера, S | 50.71 мг | 1000 мг | 5.1% | 10.9% | 1972 г |
| Фосфор, P | 76.9 мг | 800 мг | 9.6% | 20.5% | 1040 г |
| Хлор, Cl | 64.51 мг | 2300 мг | 2.8% | 6% | 3565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.433 мг | 18 мг | 2.4% | 5.1% | 4157 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.3% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 2.678 мкг | 10 мкг | 26.8% | 57.1% | 373 г |
| Литий, Li | 7.397 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0262 мг | 2 мг | 1.3% | 2.8% | 7634 г |
| Медь, Cu | 32.77 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 7% | 3052 г |
| Молибден, Mo | 0.821 мкг | 70 мкг | 1.2% | 2.6% | 8526 г |
| Никель, Ni | 0.532 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.045 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 122222 г |
| Фтор, F | 85.48 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.5% | 4679 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 10.9% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 0.6049 мг | 12 мг | 5% | 10.7% | 1984 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.427 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.581 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.015 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.267 г | ~ | |||
| Пролин | 0.148 г | ~ | |||
| Серин | 0.189 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.043 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.049 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.379 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.185 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.436 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп сырный со стручков.фасолью составляет 46,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».